Muz, bir kişinin meyvelerini yediği en eski kültürlerden biridir. Olgun muzlar dünya çapında yenir ve çeşitli yemekleri pişirmek için kullanılır. Çoğu zaman, bu meyveler yenir, çünkü lezzetli ve kokuludurlar, organizmanın bu incelikten zarar görüp görmediğini bilmezler. Anlayacağız.
Tarifini seç
Muz şüphesiz sağlıklı bir üründür. Küçük bir kalori içeriğine sahip olmak, açlığı hızla giderir, tatlılar için istekleri hafifletir ve depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
Muzlarda büyük miktarlarda bulunan potasyum, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kalp kasını güçlendirir ve vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Demir hemoglobin seviyelerini düzenler ve anemiyle mükemmel bir şekilde savaşır. Manganez ve fosfor kemik dokusunu güçlendirir. Eser elementlere ek olarak, muzda vitaminler vardır. Karoten (A Vitamini) görüşü iyileştirir, cilt tonunu iyileştirir, tırnakların güçlü kalmasına yardımcı olur. B grubunun vitaminleri (B1, B2, B3, B6, B9) beyni ve sinir sistemini olumlu yönde etkiler, hafızayı eski haline getirir ve güçlendirir. B2 ve B9 vitaminleri üreme fonksiyonunu iyileştirir, mide salgısını artırır. Muzlarda, bağışıklık sistemine yardımcı olan, sık soğuk algınlığını önleyen, kolesterol plaklarının oluşumunu önleyen ve bu nedenle vasküler aterosklerozla mücadelede yardımcı olan birçok C vitamini vardır. E vitamini cilde gerçek bir yardımcıdır. Varlığı sayesinde cilt esnek, sağlıklı görünüyor ve küçük kırışıklıklar yumuşatılıyor.
Açıkça görülen faydalara rağmen, alerjik reaksiyonlara yatkın insanlar için muz tavsiye edilmez. Muzlarda bulunan nişasta kan şekerinde bir artışa neden olabileceğinden şeker hastaları için de yasaktır. Büyük miktarlarda, muz bebekler için zararlıdır, sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Bu arada, yeşil (olgunlaşmamış) muz yemek yetişkinlerde hazımsızlığa yol açabilir.