Haftada bir kez, vücudu temizlemek istenir, bu bir günlük oruç günü kullanılarak kolayca yapılabilir. Size böyle bir günün yaklaşık bir menüsünü sunuyoruz.
Tarifini seç
Sabah. Uykudan hemen sonra, 1 çorba kaşığı taze sıkılmış portakal veya limon suyu ekleyerek bir bardak soğuk kaynamış su için.
Kahvaltı. Akşamları kahvaltı hazırlayın: bir bardak çanak içine bir bardak karabuğday veya yulaf ezmesi dökün ve iki bardak kaynar su dökün. Bulaşıkları örtün ve bir gece bekletin. Bu buharda yulaf lapası kahvaltınız olacak.
Öğle. Çiğ sebze salatası (pancar, kabak, lahana, havuç) ve tuzsuz haşlanmış mantar yapın. Kendinize küçük bir parça tavuk veya balık kaynatın.
Öğleden sonra atıştırmalık. Elmayı ve havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin; istenirse 1 çay kaşığı sıvı bal ekleyin.
Akşam yemeği. Patates dışındaki sebzeleri yağsız kaynatın veya pişirin. Kendinize zencefil çayı yapın (bunun için zencefil kökü rendeleyin ve demlemeden önce siyah veya yeşil çaya ekleyin).
Gün boyunca sadece gazsız soğuk kaynamış su içebilirsiniz.