Yeşiller, bildiğiniz gibi, değerli amino asitler, vitaminler, lif içerir. Ancak, birisinin demetlerini maksimum fayda için doğal formunda kullanması pek olası değildir. Ancak, yeşilliklerin tatlı bir muz ve taze salatalık ile tamamlandığı yeşil bir smoothie içmek çok güzel.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - 10 g buğday yeşillikleri
- - bir salatalık
- - bir muz
- - tek parça saplı kereviz
- - iki kayısı
- - bir demet maydanoz
- - bir demet dereotu
- - 250 ml su
Kullanım kılavuzu
1
Kerevizi yıkayın. Parçalara ayırın. Buğday yeşilliklerini ellerinizle yırtın. Dereotu, maydanoz ile de yapın.
2
Salatalığı yıkayın, daireler halinde kesin. Bir karıştırıcıya bir salatalık, kereviz katlayın. Buraya yeşillik, maydanoz, dereotu ekleyin. Su dökün, pürüzsüz olana kadar öğütün.
3
Muzu soyun. Kayısıları yıkayın. Kemiklerden arındırılmış. Onları yeşil kütleye ekleyin.
4
Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kokteyli bardaklara dökün. İsterseniz salatalık dilimleri ve muz dilimleri ile süsleyin.