Modern yaşam ritmi bazen küçük bir kafede ya da bir bistroda bir ısırık almamızı zorunlu kılar. Aynı zamanda, son 10 yılda, insanların depresyon geçirme olasılığı yedi kat daha fazla olmuştur. Bilim adamları bir çalışma yaptı ve depresyonun gelişmesine neden olabilecek ürünleri belirledi.
Tarifini seç
1. Simit, simit, çörekler, makarna ve pilav şeklinde hamur işleri, 50 yaşın üzerindeki kadınlarda depresyon riskini artırır.
2. Alkolsüz gazlı içecekler. Çok sık Coca-Cola, Pepsi, Fanta satın alıyoruz. Bu tür içecekler bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler ve depresyonun gelişmesine katkıda bulunur.
3. Fast food. Fast food işyerlerinde düzenli olarak yemek yiyen insanların, McDonald's, KFC ve diğer benzer kurumlar gibi pazarlamacıların kurnaz numaralarından etkilenmeyenlerin aksine, depresyon gelişme olasılığı% 51 daha fazladır.
Tabii ki, her şey o kadar da kötü değil. Bazen soda içmenize ve bir sosisli sandviç veya çizburger yemenize izin verirseniz (örneğin, ayda bir kez), depresyon sizi tehdit etmez. Bununla birlikte, patates kızartması veya bigmack olmadan yaşayamazsanız, gazlı içecekleri litre olarak ememezseniz, sağlığınızı ciddi bir şekilde düşünmeli ve diyetinizi gözden geçirmelisiniz.
Vücudumuz doğrudan beslenmeye bağlıdır. Enerji sadece yüksek kaliteli ve uygun ürünlerden elde edilebilir, ancak trans yağlar, kanserojenler ve diğer zararlı katkı maddeleri ile doldurulmuş fast foodlardan elde edilemez. Düzenli tüketimde, depresyona ek olarak, bir takım başka problemler ortaya çıkabilir: aşırı kilo, kardiyovasküler yetmezlik, uyuşukluk, iç organların arızalanması vb.