Selülit görünümü sorunu, oldukça ince bayanlar tarafından bile karşı karşıyadır. "Portakal kabuğundan" kurtulmak için düzenli egzersiz, vücut sargısı ve masaj gerekir. Ancak selülitten kurtulmaya yardımcı olacak en önemli şey doğru beslenmedir.
Tarifini seç
Cildinizin pürüzsüz ve esnek olması için, toksinlerin vücuttan atılmasına dikkat etmek önemlidir. Ancak zararlı maddelerin vücutta tekrar birikmemesini sağlamak da eşit derecede önemlidir.
Yaşam boyunca uyulması tavsiye edilen çeşitli beslenme prensipleri vardır. O zaman selülit ile ilgili problemleriniz olmayacak.
Selülit önleyici diyetin temel prensipleri
- Bol su içtiğinizden emin olun. Su temiz ve gazsız olmalıdır.
- Bağırsaklarınızı temizlemeye yardımcı olan yiyecekleri tıkamak yerine temizlemeniz önemlidir.
- Süt ürünlerine gelince, yağ içeriğine dikkat ediyoruz. Bir çeşit süt ürününe ihtiyacınız varsa, düşük yağ içeriğine sahip seçenekleri tercih ediyoruz.
- Et yemekleri ile benzer şekilde. Herkes et tüketmez, ancak diyetinizde varsa, az yağlı çeşitler kullanın. Kuzu ve domuz eti bir selülit önleyici diyetle birleştirilmez. Yağsız sığır eti, tavuk ve tavşan daha çok tercih edilir. Pişirme yöntemi de önemlidir! En uygun yol buharda pişirmektir.
- Tuz alımını mümkün olduğunca ortadan kaldırın veya azaltın.
- Mümkün olduğunca az çay ve kahve için. Bu içecekler selülit görünümüne katkıda bulunur.
- Diyet, çok sayıda sebze salatası kullanımını içerir. Onları bitkisel yağ ve baharatlarla doldurmanız gerekir.