Yulaf ezmesi mükemmel bir kahvaltı. Vitaminler, mineraller içerir, sindirim sisteminin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bazıları, beş dakika içinde yemek pişirmek veya pişirmek gerektirmeyen tahıllar satın almak, en yararlı püreyi yedikleri kutsal inancındadır.
Tarifini seç
Modern mağazalar yulaf ezmesini çeşitli varyasyonlarda bol miktarda sunmaktadır: yulaf ezmesi, "yulaf ezmesi", yulaf ezmesi ve bu aynı şeyden uzaktır.
Yulaf ezmesi, ısıl işleme tabi tutulmayan bir yulaf tanesidir; hem tahıl tohumu hem de kepek içinde depolanır. Bu tür tahıllar, hazırlık sonucunda besinlerinin çoğunu kaybetmez. Bununla birlikte, herkes gerçek yulaf ezmesinin en az yarım saat, hatta 40-45 dakika boyunca pişirildiğini bilmez. Yulaf tanesi mikro ve makro elementler açısından zengindir, A, E, B vitaminleri içerir. Düzenli yulaf ezmesi tüketimi karaciğere ve gastrointestinal sisteme yardımcı olur, toksinleri ve zararlı bileşikleri vücuttan uzaklaştırır, kan kompozisyonunu iyileştirir, kolesterolü düşürür.
Herkül aynı yulaf ezmesidir, sadece pişirme teknolojisi önemli ölçüde farklıdır. Her şeyden önce, kepek çıkarılır, yani sırasıyla aynı yararlı lif ve B vitaminleri. Daha sonra taneler oldukça yüksek sıcaklıklarda buharda pişirilir, bu sonraki hazırlık zamanını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur ve daha sonra yulaf tanesini çok ince yapmak için bastırılır. Herkül püresi 5-7 dakika içinde pişirilir, hatta pişirme gerektirmez. Ancak, Herkül püresinin faydaları da var. Birincisi, bu aşırı kilolu insanlar için belirtilen bir diyet ürünüdür, ikincisi, tüm yararlı maddeler yok edilmez ve üçüncü olarak, yulaf lapası, çeşitli katkı maddeleri içeren sosis veya süzme peynirli bir sandviçten çok daha yararlıdır.
Bir poşetin hızlı püresi, özellikle bebek maması için kesinlikle satın alınmaması gereken bir üründür. Yulaf ezmesi (yulaf gevreği) içerir ve bunlara ek olarak lezzetlendiriciler ve tatlandırıcılar, lezzet arttırıcılar ve diyetinizde en aza indirilmesi gereken her şey.