Yeşil sebzelerin ve meyvelerin ne kadar yararlı olduğu sorusu, kesinlikle kilo verme sorunu hakkında endişe duyanlar için ilgi çekici olacaktır. Detoks diyetinin temeli olan yeşil sebzeler ve meyveler - en etkili olanlardan biri.
Tarifini seç
Sağlıklı yeşil meyve ve sebzeler
Uzmanlar her şeyden önce avokadolara dikkat etmelerini önerir - bu, kolesterolü düşüren tekli doymamış yağların kaynağıdır. Avokado, doğal bir antioksidan ve güzellik vitamininin yanı sıra lutein - vizyon üzerinde yararlı bir etkiye sahip eşsiz bir doğal madde olan E vitamini kaynağıdır.
Brokoli herkes tarafından bilinen bir üründür. Ana yararlı özellik, kanserin gelişmesini önleyen sülforan ve indol grubunun maddelerinin varlığıdır. Brokoli, vitaminler ve ıslak elementler açısından zengindir. Bu arada, sıradan lahanaların daha az kullanışlı olmadığı ve aynı zamanda çok az kalori ve çok fazla diyet lifi içerdiği dikkat çekicidir.