Orijinal helva tarifi çok eskidir, bu incelik sadece ayçiçeği tohumlarını değil, aynı zamanda hamur, sebze ve meyveleri de içerir. Helva oldukça yüksek kalorili bir üründür, bu yüzden birçok kişi bu inceliği büyük bir dikkatle kullanmalıdır. Çocuklara genellikle sağlıklı bir tatlı olarak helva verilir. Özel içeriği ve işlenmesi nedeniyle helva, çocukluğundan birçok kişiye aşina olan kendi özel tadı vardır. Ancak bu inceliğin yararı ve zararı nedir daha ayrıntılı olarak anlamak daha iyidir.
Tarifini seç
1 Ayçiçeği.
Ülkemizde, çeşitli grupların vitaminleri açısından zengin olan en popüler ayçiçeği helvası türü. Bu vitamin ve element kompleksi saç ve cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca saç dökülmesi ile savaşır.
2 Badem.
Kalori içeriği ile en küçüğü bademdir. Az miktarda yağ, çok sayıda amino asit ile dengelenir. Bu diyet helvası sporcular ve kilo vermek isteyen insanlar için uygundur.
3 Susam.
Susam helvasının anavatanı Doğu ülkeleri. Eski geleneklere göre, bu tür helvaların hazırlanması baharatlı susamdan yapılır. Bazı vitaminlerin içeriğinden dolayı, bu tür helva bir antidepresandır ve baş ağrılarına yardımcı olur.
4 Fıstık.
Fıstık tipi helva, stres ve kronik yorgunluğa karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır ve fıstıkların vücut hücrelerini yenileme ve yenileme yeteneği sayesinde, bu tür helva gençliği de uzatabilir. Makul bir ölçüde, fıstık helvası kansere karşı profilaktik olarak işlev görebilir.
5 Fıstık.
Fıstıklı helva özel bir tada sahiptir. Ancak bu tür güzellikler, bu türün diş minesindeki ve midenin astarı üzerindeki yıkıcı etkisi nedeniyle çocuklara verilmemelidir. Bu helva tüketimini 8 yaşın altındaki çocuklarla sınırlamak daha iyidir.
Folik asit varlığı nedeniyle, hamile kadınların helva kullanması yasak değildir, ancak önlemi bilmeniz gerekir. Gelecekte bir anne için günde 30 gramdan fazla olmamak çok iyi bir enerji ve vitamin takviyesi olacaktır.
Sağlıklı bir yetişkin için helva tüketim oranı yemek başına 50 gramı geçmemelidir.
Ambalajda pekmezin bir parçası olarak pekmez belirtilmişse, diyabetli insanlar bu tip satın almamalıdır. Bir kişi için tohumlar veya herhangi bir tür fındık kontrendike ise, helva da reddetmek daha iyidir. Gastrointestinal sistem ile ilgili bazı problemler varsa, toz halindeki tohumlar sindirilmesi zor bir bileşen olduğundan, helva günlük diyetinizden çıkarılmalıdır. Bir incelik en iyi kilolu insanlar için dikkatli bir şekilde kullanılır, bu ürünün kalori içeriği oldukça yüksektir. Helva, çikolata, et, süt ürünleri ile birleştirilmez, çünkü böyle bir kombinasyonun vücut tarafından emilmesi zordur.
Helva günlük kullanım için uygun değildir, ancak ürünü tamamen diyetten çıkarmaya değmez. Helvaları tatilde bir çeşit tatlı olarak algılamak ve küçük miktarlarda kullanmak daha iyidir.