Badem sütü yemenin vücudunuzun vitamin ve minerallerini yenilemek için harika bir yol olduğunu biliyor musunuz? Ayrıca, bağışıklığı korumanın çok lezzetli bir yoludur!
Tarifini seç
Bu vitamin içeceği evde çok kolay bir şekilde yapılabilir. Bunu yapmak için, sadece çiğ badem (bir bardak) alın, bir kaseye koyun ve 2: 1 oranında su dökün. Masada bir gün bekletin.
24 saat sonra, somunları bir elek üzerine katlayın ve işlemci kasesine aktarın. Su ekleyin (bir buçuk bardak) ve maksimum güçte 3 dakika çırpın. Sonra istenen kıvama (2-3 bardak) su ekleyin ve yaklaşık bir dakika çırpın.
Elde edilen karışımı gazlı bezle süzün ve normal sütle aynı şekilde kullanın, örneğin meyve salları gibi. Bu smoothieslerden biri bir yaz gününde harika bir kahvaltı olabilir.
Badem sütlü "Pina Colada"
maddeler:
- 2 yemek kaşığı. badem sütü;
- 0, 5 su bardağı doğranmış mango;
- 0.5 yemek kaşığı. ananas küpleri;
- 0.5 avokado;
- küçük bir donmuş muz;
- 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi gevreği.
Bir kokteyl yapmak için, tüm malzemeleri (hindistancevizi pulları hariç) pürüzsüz hale gelene kadar çırpın ve bardaklara koyun. Hindistan cevizi pulları ve bir dilim anansa ile süsleyin ve tadını çıkarın!
Berry güler yüzlü
maddeler:
- 2 yemek kaşığı. badem sütü;
- 2 yemek kaşığı sıvı bal;
- 2 çay kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
- 1 yemek kaşığı. dondurulmuş ahududu;
- 1 yemek kaşığı. dondurulmuş böğürtlen;
- birkaç avuç taze ıspanak;
- bir limonun suyu.
Önceki versiyonda olduğu gibi, pürüzsüz olana kadar tüm malzemeleri bir karıştırıcıda yenmeniz yeterlidir. Ayrıca, taze ahududu ve böğürtlen ile süsleyin.
Çikolata ve Muz Smoothie
Çikolatalı badem sütü, fıstık ezmesi, bal ve muz - en lezzetli şimdi tek bir bardakta toplanıyor!
maddeler:
- 2 bardak çikolatalı badem sütü;
- 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi;
- yarım olgunlaşmış bir avokado;
- 2 yemek kaşığı bal;
- 2 çay kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
- donmuş muz.
Muhtemelen zaten yemek pişirmek için tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırmanız gerektiğini tahmin ettiniz mi? Bir bardak güler yüzlü doğranmış fıstık serpebilir veya bir dilim muzla süsleyebilirsiniz.