Yeşilin tüm tonlarının bitkisel ürünlerinin bir kişinin fazla kilo vermesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Günümüzde bu sadece bir fikir değil, aynı zamanda birçok bilim adamı ve doktor tarafından kanıtlanmış bir gerçektir.
Tarifini seç
"Yeşil" sebze ve meyveleri tüketirken kilo vermek birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. İlk olarak, bu tür gıdalar düşük kalorili ve düşük karbonhidrat ve nişasta içerir. İkincisi, vücuttaki toksinleri ve toksinleri temizleyen lif içerirler. Üçüncüsü, bu tür ürünlerde çok sayıda antioksidan vardır - vücuttan serbest radikalleri uzaklaştıran, kanserli tümörlerin gelişmesini ve vücudun erken yaşlanmasını önleyen maddeler.
Ayrıca, yeşil sebzeler ve meyveler pigment maddeleri içerir - bitkilerin yeşil olmasına izin veren klorofiller ve bir kişi bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı geliştirir.
Ayrıca, yeşil gıdalar karotenoidler, lutein, beta-karoten, demir, kalsiyum ve folik asit tuzları gibi maddeler açısından zengindir.
Bazı meyve ve sebzeler bile karbonhidratların yağlara dönüşümünü yavaşlatan ve vücudun rezerv yapmasını önleyen tartronik asit içerir.
Düzenli olarak yeşil sebze ve meyveler yemek, vücudunuzu sadece gereksiz kilolardan kurtaramaz, aynı zamanda önemli ölçüde geliştirir.
Sebzeler: salatalık, lahana, kuşkonmaz, ıspanak, otlar, bezelye, kereviz, biber.
Meyveler: elma, armut, avokado, limon, pomelo.
Meyveler: üzüm, bektaşi üzümü, kivi.