Ceviz çekirdekleri, aynı zamanda çok faydalı olan iyi bilinen bir inceliktir.
Tarifini seç
Cevizlerin sağlık yararları bileşimleri tarafından belirlenir. Vitaminler, mineraller, protein ve yağlı doymamış asitler bakımından zengindirler.
1. C vitamini ve diğer vitaminlerin yüksek içeriği, cevizlerin bir kişinin doğal bağışıklığını mükemmel bir şekilde uyarmasına, bir arıza ile savaşmasına izin verir. Ciddi hastalıklardan hızlı bir şekilde iyileşmek istiyorsanız, cevizlerin diyete dahil edilmesini düşünmeye değer.
2. Şaşırtıcı bir şekilde, güç veren bir ceviz sakinleşir, aşırı çalışma sırasında ruh halini düzleştirir, sinirlilik ve hatta depresyonu arttırır, uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur.
3. Orta düzeyde düzenli ceviz tüketimi, yeni bilgi, konsantrasyon, hafıza algısını geliştirmek de dahil olmak üzere beyni uyarır.
4. Anemi ve kan kaybı ile doktorlar, hemoglobin seviyelerini arttırdığı ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirdiği için diyete ceviz eklemesini düzenli olarak önerir.
5. Cevizleri fazla tüketmezseniz (çok yüksek kalorili oldukları için), kilo vermek isteyenler için de tavsiye edilebilir, çünkü bağırsakları aktive eder, dysbiosis'i rahatlatır ve iyi sindirimi teşvik ederler.
6. Ceviz özellikle büyüyen bir çocuğun vücudu için yararlıdır - vitaminler ve mineraller çocuğun normal fiziksel ve zihinsel gelişimine katkıda bulunur.
7. Cevizler kozmetikte etkili cilt ve saç bakım ürünleri oluşturmak için kullanılır.
Kim ceviz yememeli?
Tabii ki, böyle yararlı bir ürünün kendi kontrendikasyonları vardır. Bunlar arasında - alerjiler, gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi, hipertansiyon, artmış kan pıhtılaşması. Ceviz kullanırken dikkatli olunması obezite açısından gözlenmelidir.
Dikkat! Herhangi bir hastalığınız varsa, en zararsız ve faydalı takviyeleri bile kendi kendine ilaç vermeyin!