Kivi faydaları fazla tahmin edilemez, çünkü birçok vitamin göstergesinde her türlü meyve ve meyveyi aşar. Depolama sırasında bu dut, kivi içerisindeki mevcut soyma ve asitler nedeniyle bileşimindeki C vitamini miktarını kaybetmez.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Bu meyve A, PP, K, E ve B grubu vitaminlerin kaynağıdır. Kivi, C vitamini içeriğinde portakalın iki katıdır. Ek olarak, birçok eser element içerir (magnezyum, çinko, potasyum, demir, kalsiyum).
2
Folik asit de bileşimde bol miktarda bulunur. Vücuttaki eksikliğini telafi etmek için günde 1 kivi yemek yeterlidir. Ek olarak, kivi yağ veya kolesterol içermez.
3
Kivi, vücudun bağ dokularının (kemikler, kıkırdak, cilt, tendonlar) yaşlanmasını yavaşlatan kolajen üretimini uyarır. Vücuttaki yüksek kolajen içeriği cildi esnek ve esnek yapar.
4
Kivi içindeki askorbik asit bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun koruyucu ve rejeneratif kuvvetlerini güçlendirir. Meyvelerin antitümör ve antioksidan etkileri vardır. İçerdiği potasyum kan basıncını normalleştirir.
5
Kivi kan damarlarının ve kılcal damarların duvarlarını güçlendirir, kanın bileşimini normalleştirir, yiyeceklerin sindirimini destekler. Romatizmal hastalıkları, böbrek taşlarının oluşumunu önlemek, stres direncini arttırmak ve uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olmak için kullanılır.
Dikkat et
Kivi, büyük miktarda C vitamini içerdiği için alerjik bir meyvedir. Ayrıca, kivi sütle birlikte kullanmayın.
Yararlı tavsiyeler
Yemekten sonra yenmiş kivi, mide ve mide ekşimesi üzerindeki ağırlığı hafifletir.