"Kilo vermek için ne yiyeceksin?" Negatif kalorili yiyecekler de dahil olmak üzere birçok cevap var. Tek başına, hiçbir ürün negatif kalori taşımamaktadır, ancak sindirimi için neredeyse ya da ürünün içerdiği kaloriyi harcamak zorunda olduğunuz ürünler vardır.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Hangi gıdalar negatif kalori içeriği içerir? En yaygın olanları brokoli içerir. Bu harika sebze 100 gramda sadece 25 kalori içerir, bunun için sindirimi vücudun 25-28 kalori harcamak zorunda kalacaktır.
2
Çiğ sebze yemelisiniz veya minimum ısıl işlemle unutmayın. Lifle doymuş tüm sebzeler, vücudu sindirerek sıkı çalışmasını sağlar. Diğer negatif kalorili yiyecekler arasında kereviz, kırmızı lahana, turp, tatlı biber, mantar, yaban mersini, yaban mersini, kızılcık gibi ekşi meyveler bulunur.
3
Bununla birlikte, herhangi bir diyetin dengelenmesi gerektiğini unutmamalıyız, sadece negatif kalorili ürünler yemek kesinlikle imkansızdır. Günlük menünüzün% 20-30'unu oluşturuyorlarsa en uygun şekilde. Ve diyet yapmadan kilo verebilir ve kilo verebilirsiniz.
4
Negatif kalorili gıdaların kullanımında bir diğer önemli nokta sudur. Yeterli miktarda kullanmak sıkıcıdır ve en iyi şekilde soğutulur. Bu nedenle, bir yemekten yirmi dakika önce bir bardak soğuk su sindirim süreçlerini aktive etmeye ve kalori harcaya yardımcı olacaktır, çünkü soğutulmuş suyu emmeden önce vücudun ısıtması gerekir.