Kefir çok sağlıklı bir ekşi süt ürünüdür - bu şüphelenilmemelidir. Çok popüler ve favori bir içecektir. % 1 kefir, özellikle kabızlık ile vücudu temizlemede yararlıdır. Kefir kullanan bir diyet iki gün sürebilir ve aynı zamanda iyi bir etkiye sahiptir. Bu diyeti deneyimledikten sonra, kilo vermeyi ve vücudu iyileştirmenin yanı sıra vücut tonunu ve enerjisini artırmaya güvenebilirsiniz.
Tarifini seç
Kefir diyeti süresi farklıdır ve aynı zamanda kendi özelliklerine sahiptir.
İki günlük diyet
Daha boşaltma ve çok sağlıklı olarak adlandırılabilir. Vücudu temizlemek için ayda en az 2 kez düzenli olarak yapılmasını öneririz. İlk gün herhangi bir miktarda bir günlük kefir içiyoruz. İkinci gün 300 gramdan fazla süzme peynir yiyoruz ve kefir içiyoruz. Temizlik diyeti 2 kg'dan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Vücuttaki hafifliği hemen hissediyorsunuz. Spor salonunda başarıyı pekiştirmek için inanılmaz bir arzunuz olacak.
Üç Günlük Mono Diyet
En etkili, basit ve ekonomik. Üç gün boyunca herhangi bir miktarda sadece kefir içiyoruz. Bu günlerde, 3 kg kaybetmeniz garanti edilir ve basına yüklendiğinde 15 dakika boyunca jimnastik yapmaya başlarsanız, etki tüm beklentilerinizi aşacaktır. Çok daha ince ve daha zarif olacaksınız.
7 günlük diyet
Herhangi bir oranda kefir, gazsız su ve şekersiz yeşil çay içmek gerekir. Açlık saldırıları ile diyete 200 gram yoğurt veya az yağlı süzme peynir ekleyebilirsiniz. Fiziksel aktivite gereklidir.
Zayıflık ve sinirlilik göründüğü için yedi günlük diyete devam etmenizi önermiyoruz. Vücudu aşırı yüklemeden diyeti yavaş yavaş terk ediyoruz. Proteinli yiyecekleri ve meyve sularını diyetinize az miktarda ekleyin.
Kefir diyeti Larisa Dolina
Çok popüler, ekonomik ve üretken. Bu diyet sırasında tüketilebilecek ana ürünler: kefir, fırınlanmış patates, süzme peynir, meyveler, maden suyu ve tavuk.
Bir diyet uygulayarak, haftada 5-6 kg kaybedebilirsiniz. İstenirse, diyetinizi 14 güne kadar uzatabilirsiniz. Ancak 10-12 kg kilo verme olasılığının büyüleyici olması. Ancak bu, maksimum yük ile spor salonunda eğitim olmadan mümkün değildir. Bu, herkesin kesinlikle göreceği istenen sonucu verecektir.
Dokuz gün
Çok uzun ömürlü, ama çok etkilidir. Bazı homojenlik bakımından farklılık gösterir, ancak etkinlik 6-8 kg'lık bir kayıp ile etkileyicidir. Günün menüsü basit ve ekonomiktir: kefir, tuzsuz haşlanmış pirinç, hala maden suyu, tavuk filetosu ve sınırsız miktarda elma. Güçlü bir motivasyona ve psikolojik bir tutuma ihtiyacı var, ama buna değer.
karabuğday
2 hafta veya 1 hafta boyunca mono diyet. Diyette, sadece kefir ve karabuğday, kaynar su ile buğulanır ve 15 dakika tuzsuz olarak demlenir. Yulaf lapası sınırsız miktarda yenebilir ve kefir ile yıkanabilir. İstenirse, kefir ve karabuğday lapasını karıştırabilirsiniz. Çok seçenek yok, bu nedenle bu diyet vücut için streslidir. Ana menüye kuru kayısı, bal ve çay ekleyebilirsiniz.