Gerçek bir ıspanaklı smoothie denemek ister misiniz? Ya da sadece en sevdiğiniz muameleyi yapmayı deneyin? Sadece beş dakika içinde yapılan gerçek bir İngiliz smoothie deneyin.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- 1 bardak için:
- -1 su bardağı ıspanak yaprağı (maydanoz ile değiştirilebilir)
- -1 muz
- -1/2 portakal (soyulmuş)
- -1/4 su bardağı az yağlı yoğurt
- -1/4 su bardağı su veya süt
- - 1-2 çay kaşığı bal
Kullanım kılavuzu
1
Ispanak, muz ve portakalı orta dilimler halinde kesin. Bir karıştırıcıda karıştırın.
2
Yoğurt, süt ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Karışım homojen olana kadar karıştırın. Gerekirse, birkaç yemek kaşığı bal ekleyin.
3
Smoothie'nizi hemen içebilir veya dondurucuda dondurabilirsiniz. Endişelenmeyin, tüm yararlı özelliklerini koruyacaktır. Afiyet olsun!
Dikkat et
-Biraz daha meyve ekleyebilirsiniz (böylece kokteylin tadı daha doygun hale gelecektir)
-Honey pudra şekeri veya pudra ile değiştirilebilir