Doğru beslenme, iyi bir ruh hali ve refahın anahtarıdır. Çekici görünüm farkında olmadan kendi kendine bertaraf eder, sahibine güven verir. Bütün bunların bir kişinin kişisel hayatı ve yaratıcı başarıları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Şekli düzeltmeye kararlıysanız, kafanızda doğru şekilde formüle ederek bir hedef belirleyin. Ne için olduğunu ve hayatınıza ne getirebileceğini açıkça tanımlayın. Anlamsal yönelim, istenen etkiyi elde etme arzusunu arttırır. Ayarlanması gereken sınırlamaların sonuç sonucuna değip değmeyeceğini düşünün, eğer başarılı olursa başarılabilir.
2
Bir irade testi olarak diyet zamanını almayın. Duruma olumlu bir bakış açısıyla bakın, çünkü sizin için iyi olan gönüllü bir karar verilmiştir. İstediğiniz zaman, normal diyetinize geri dönerek durabilirsiniz. Aşırı sıkı görevler yapmayın ve bu konuya radikal bir şekilde yaklaşmayın, kendinizi her şeyde sınırlandırın. Aksi takdirde, ilgisizlik, azalmış vücut tonu ve depresyon önlenemez.
3
En sevdiğiniz yemek olmadan yapmak zorsa, tat duyumlarını diğer hoş anlarla değiştirin. Kendinizi şımartın, uzun süre okumak istediğiniz bir kitap satın alın, eski bir arkadaşınızı arayın, kendinize bir gün izin verin, evinizin telaşından uzak durun. Hafta içi günleri canlı izlenimler, enerji verici ve olumlu bir ruh hali ile doldurun.
4
En sevdiğiniz ikramlar şeklinde kendinize küçük hoşgörüler yapın. Böylece, normal yiyeceklerden vazgeçmediğinizi bildirerek vücudu kandırabilirsiniz. Diyeti çeşitlendirin, sağlıklı düşük kalorili yemeklerin nasıl pişirileceğini öğrenin. Monoton yiyeceklerin kullanımı ile taşınmayın, bu sadece kilo kaybını değil, aynı zamanda sağlığı da olumsuz etkiler.
Dikkat et
Mükemmelliğin bir sınırı olmadığı gerçeği ne kadar doğru olursa olsun, diyeti uzun süre geciktirmeyin. Her şey ölçülü olarak iyidir, çünkü en iyi fikir bile saçmalık noktasına getirilerek bir felakete dönüşebilir.