Açlık hissi, çok sinir bozucu. Ve en önemli şey, her zaman doğru olmaması, yani her zaman değil, bizimle birlikte meydana geldiğinde, gerçekten yemek istediğimiz anlamına gelir. Ve bunu düzeltmenin birkaç yolu var.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Birincisi, elbette, mümkün olduğunca fazla su içmek. Şaşırtıcı bir şekilde, 10 vakanın 8'inde susuzluğu açlıkla karıştırıyoruz. Bu nedenle, açlığın yanlış arzuları bir bardak suyu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
2
Akupunktur diye bir şey biliyor musun? Başka bir deyişle, bu biyolojik olarak aktif noktaları olan vücudumuz üzerinde bir etkidir. Bu nedenle, üst dudak ve burun arasındaki noktaya masaj yaparsanız, yanlış açlık hissi yakında geri çekilmelidir.
3
Nefes egzersizleri ayrıca sağlıksız iştahla mücadelede yardımcı olacaktır. 20 derin nefes ve nefes alın ve açlık olmayacak.
4
Bu çok inandırıcı gelmeyebilir, ama ne kadar çok uyursak o kadar uyumlu oluruz. Başka bir deyişle, bir kişinin yeterli uykuya ihtiyacı olduğunu söylemek istiyorum, çünkü çoğu durumda tam olarak uyku eksikliğinden dolayı kendimizi yiyecekle telafi ediyoruz. Geceleri, bir kaşık bal ile bir bardak az yağlı süt içmeyi göze alabilirsiniz.
5
Bu durumda aromaterapinin faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Çam iğneleri, kahve ve narenciye kokuları yanlış açlık hissini ortadan kaldıracaktır.
6
Kemeri kelimenin tam anlamıyla sıkın. Takılan kıyafetler hiçbir durumda fazla yememenize izin vermez ve zamanla ağzınızı kilitlemenin zamanı geldiğini hatırlatır.
7
Çoğu zaman, tembellikten muzdarip olduğumuzda sağlıksız bir iştah oluşur. Ve bazen yemek yersek bile yiyoruz. Bu psikolojik problemle savaşın. Beğeninize bir şey arayın. Ve sonra hiçbir açlık duygusu sizi huzur içinde yaşamanızı engellemez. İyi şanslar!