Küçük ödemle başa çıkmak için bazen diyetinizi gözden geçirmek ve fazla suyu çıkarmaya yardımcı olacak ürünleri dahil etmek yeterlidir.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Narenciye ve C vitamini açısından zengin diğer meyveler - vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye ve aşırı birikimini önlemeye yardımcı olurlar. Ödemi önlemek için günde 1 portakal veya kivi tüketmek yeterlidir.
2
Kuşburnu suyu, narenciye ile aynı şekilde hareket eder. Bir içki hazırlamak için 2 yemek kaşığı dökün. çorba kaşığı kuşburnu meyveleri ezilmiş 500 ml kaynar su, kullanmadan önce 6 saat demlenmesine izin verin.
3
Taze otlar - maydanoz, dereotu ve yeşil soğan - şişlikle etkili bir şekilde mücadele eder. Onları bulaşıklara ekleyebilir veya böyle bir içecek yapabilirsiniz: 800 g maydanoz 500 ml süt dökün, bir ocak koyun ve 1 bardak miktarına kadar sıvı kalana kadar ısıtın.
4
Kızılcıklar gerçek bir vitamin deposudur ve bu meyvenin eklenmesi ile içecekler, örneğin meyve içecekleri, vücutta aşırı su birikimini etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir.
5
Elmalar - Hem taze hem de kurutulmuş meyveler ödemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Böyle bir içecek yapabilirsiniz: 2 yemek kaşığı. kurutulmuş elma yemek kaşığı 2 bardak kaynar su dökün, 10 dakika bekletin. Tatmak için bir kaşık bal ekleyin.
6
Deniz balıkları çok fazla protein ve D vitamini içerir. Önerilen günlük porsiyon 150 gramdır.
7
Su. Ödem hem sıvı eksikliğini hem de aşırı sıvıyı provoke edebilir. Günlük olarak içmeniz gereken optimum su oranı yaklaşık 1.5 litredir.
8
Tuz. Paradoksal olarak, hem fazla hem de tuzun tamamen reddedilmesi, sıvı tutulmasına yol açabilir, ikinci durumda, vücut sodyum içermez. Günlük tuz normu 1 çay kaşığından fazla değildir.
