Yulaf lapası güne başlamak için en yararlı yemek olarak kabul edilir. Ancak sabahları kahvaltı hazırlamak için sadece birkaç dakika kaldı. Kendinize sağlıklı yiyecekleri inkar etmeyin, çünkü bir saatin sadece dörtte birinde püresi pişirebilirsiniz.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
-
- İrmik lapası için:
- - 1 litre süt;
- - 300 g tahıl;
- - 50 g tereyağı;
- - şeker
- reçel
- tatmak için bal.
- Yulaf ezmesi için:
- - 200 ml süt;
- - 100 mg yulaf ezmesi gevreği;
- - 1 çay kaşığı zeytinyağı;
- - tuz
- tatmak için şeker.
- Pirinç lapası için
- mikrodalga fırın:
- - 500 ml süt;
- - 500 ml su;
- - 150 g pirinç;
- - şeker
- tuz.
Kullanım kılavuzu
1
İrmik lapası Sütü bir tencereye dökün, ateşe koyun ve sütü kaynatın. Yulaf lapası yapmak için emaye tabaklar kullanmayın. İrmik küçük bir elek ile sürekli karıştırarak sütün içine dökün. Ateşi en aza indirin. Yulaf lapasını iyice karıştırmayı unutmadan yaklaşık 2-4 dakika pişirin. İrmik çok çabuk pişirilir, çünkü öğütülmüş buğdaydan yapılır. Daha sonra irmik bir kapakla pişirilen tabakları örtün ve tahılın tamamen şişmesi ve yumuşatılması için 5-10 dakika bekletin. Tadı, şekeri, balı veya reçelini hazırladığınız irmik tadına ekleyin.
2
Yulaf ezmesi Sütü kaynatın. Yulaf ezmesi de suda kaynatılabilir. Tatmak için şeker ve tuz dökün. Yulaf ezmesini kaynar sütün içine dökün, karıştırın. Isıyı orta dereceye düşürün ve yaklaşık 10 dakika pişirin. Pullar soyulmuş ezilmiş tahıllardır. Tahılın özel işlenmesi sürecinde, krup yumuşak, ince, hızlı sindirilir, ancak birçok yararlı özelliği kaybeder. Yulaf ezmesine ek olarak, yulaf lapası pirinç, karabuğday gevreklerinden pişirilebilir. Rafine zeytinyağını bitmiş yulaf lapasına dökün, karıştırın, örtün ve birkaç dakika demlenmesini bekleyin.
3
Mikrodalga Pirinç Püresi Pirinç akan suda durulayın. 1.5-2 litre hacimli mikrodalga fırınlar için uygun yemeklere tahıllar dökün. Pirinci suya dökün ve tam kapasitede mikrodalgaya koyun. Bir kaynamaya getirin ve 4 dakika pişirin.
4
Suyunu süzün ve pirincin içine dökün. Şeker ve tuz ekleyin. Yulaf lapasını karıştırın ve bulaşıkları örtün. Mikrodalga gücünü orta dereceye ayarlayın. Yulaf lapasını 5-8 dakika pişirin. Pişirilmiş pirinç lapasını yemeden önce demlemek için 5-10 dakika bekletin.
Yararlı tavsiyeler
1 çorba kaşığı ekleyin. Bitkisel yağı, tahılların pişirileceği kaynar suya, böylece yulaf lapası daha hızlı pişirir ve daha iyi kaynar.