Sadece sağlıklı beslenmeye modern bir yaklaşım doğru mutfak biçimini oluşturabilir. Geleneksel beslenme hakkındaki tüm efsaneleri ortadan kaldırmak, vücudun güzelliğinin ve uyumunun anahtarıdır.
Tarifini seç
Diyetetik alanındaki tüm araştırmalar, kalın tarafları kırarak çöküyor. Her şey iyi olurdu, ama işe yaramaz diyet programlarının kurbanlarının sayısı giderek artıyor. Döndürülen kilogramlara katılır: hayal kırıklığı, sinirlilik, stres toleransı. Ve şimdi bir beslenme uzmanının müşterisi bir nöropsikiyatristin hastası olur. Televizyon ekranlarından, parlak dergi kapaklarından, parlak afişlerden seçmenlerin kafalarına dökülen “sağlıklı” bir yaşam tarzının agresif reklamı, gerçek hayatla hiçbir ilgisi olmayan rafine bir güzelliktir.
Kusurları ve ekstra kiloları olmayan kusursuz güzellikler, aslında, selülit kalça ve sarkık tarafları ile sivilce yaratıklar olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu Photoshop sanatıdır. "Barbitura" üzerinde oturan, vücutlarını, güzelliğini ve kusursuz formlarını kullanan, bir süre boyunca aşırı kiloyla mücadele etmek için tüm siyah işleri yapabilen reklam verenler var. Ancak ilaç almayı bırakmak böyle bir "güzelliğe" değer ve ideal bir iz bırakmaz.
Ne yapmalı?! Sonuçta, insanlar hile yapmadan güzel ve sağlıklı olmak istiyorlar. Ve bu tür yöntemlerin var olması garanti edilir!
1. İstediğiniz her şey ve bütçenin izin verdiği şey vardır. Asıl mesele maksimum zevk almaktır. Ağzınızdaki her yiyecekle, kendinizi dinlemek önemlidir. Şiddet yok. Ürünü sevmiyorum - çöp konteynerinde bir yeri var. Olumlu duygular yok - iyi değil! Yetersiz ve bazen monoton bir diyet menüsü sağlık üzerinde bir etkiye sahiptir ve kanser de dahil olmak üzere en ciddi hastalık riskini artırır. Yiyeceklerden besin eksikliği vücuda zarar verir ve geri dönüşü olmayan etkilere yol açar.
İyi bir ruh halinde yiyerek, sağlıklı bir iştahı teşvik edersiniz. Ve bu nedenle, metabolik hız artar. Zaten yarım bir sesle, herhangi bir hastalığın bir kişinin duygusal refahının bir sonucu olduğu ifadeleri duyulur. Bazı hastalıklar zaten psikosomatiklerle doğrudan ilişkilidir.
2. Gıda kültünden yapılmamalıdır. Yararlılık, sindirilebilirlik, tahkimat için aramayı durdurmak - en makul çözüm. Bazen iddiasız, basit ve ucuz doğal ürünler, aktif olarak reklamı yapılan ve kural olarak işe yaramaz olan, antioksidanlarla doldurulmuş modaya göre daha fazla avantaja sahiptir.
Süpermarket sepetlerine bırakılan broşürleri "dikkatlice" okumamalısınız, malzemelere bakmalısınız - yine de, etikette bulunacak hiçbir şey yoktur. Özellikle GOST uyarınca yapılan "BIO", "düşük kalorili", "ECO" öneklerinden kaçınmak gerekir. Sadece lezzetli olan, zaten test edilmiş olanları almak gerekir.
3. İstediğiniz kadar yiyin. Masayı terk etmenin tavsiye edildiği hafif bir açlık hissi, memnuniyetsizlikten başka bir şeye yol açmayabilir. Beden böyle bir manevrayı aldatma olarak algılar. Tek doğru tavsiye: 3-4 saat uyumadan önce yiyin.
4. Aşırı yağın en iyi yanması uzun ve yüksek kaliteli seksdir. Bu mükemmel bir kardiyo yükü, yüksek kas tonusu, yağ yakıcı sıvıların ideal bir değişimi.
Hareket yoğunluğu ter bezlerinin çalışmasını arttırır. Ve buradan fazla su, protein parçalama ürünleri, tuzların tahsisi geliyor. Toplamda, seks sırasında ter ile salınan yaklaşık 250 kimyasal bileşik vardır. Bu nedenle, tüm organizmanın iyileşmesi var.
5. Sağlıklı ve güzel olmak için çabalayan ancak “4” noktasını kullanamayanlar için en yakın fitness merkezine bir gezi önerebiliriz.