Keten tohumu aşırı kiloya karşı mücadelede etkili bir yardımcıdır. Ek olarak, keten tohumu kullanımının genel olarak görünüm ve refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu ürün neden bu kadar faydalı ve kilo kaybı için nasıl kullanılıyor?
Tarifini seç
Keten tohumlarında neler bulunur?
İlk olarak, sindirim için son derece yararlı olan daha fazla miktarda bitki lifi içerirler. Metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur ve bağırsakları uyarır. İkincisi, keten tohumu doymamış omega-3 yağ asitleri kaynağıdır, bu da metabolizmayı hızlandırmaya ve deri altı yağ depolarını yakmaya yardımcı olur.
Önemli! Sadece dörtte bir fincan keten tohumu, günlük alımın% 156'sı olan 7 g omega-3 içerir.
Keten tohumu kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Sintine tohumlarının kullanımı, kandaki insülin seviyesini düşürmeye yardımcı olur, bu sayede vücut daha az "yedek" bırakır ve daha fazla yanar. Ek olarak, keten tohumu, yağ hücrelerinin büyümesini uyaran leptin hormonunun seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
Keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten tohumu hoş bir tada sahiptir, genellikle çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak kullanılırlar. Hem tam hem de öğütülmüş tohumları kullanabilirsiniz - böylece daha da iyi emilirler. Keten tohumu, yoğurt, süt veya meyve sallamak, süzme peynir, kahvaltı gevreği ile karıştırılabilir veya sebze salatası için sos yapılabilir.