Süt omleti klasik kahvaltının çeşitlerinden biridir. Böyle bir kahvaltının faydaları açıktır. Yumurtalar yağda çözünen vitaminler, D vitamini ve lutein bakımından zengindir, süt kalsiyum kaynağıdır. Ek olarak, omlet rakamı etkilemez, çünkü 100 gram sadece 184 kilokalori içerir. Ve bu harika yemek sadece birkaç dakika içinde hazırlanıyor.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
-
- 1 porsiyona göre:
- 2 yumurta
- 2 yemek kaşığı süt;
- 10 gram tereyağı veya bitkisel yağ.
Kullanım kılavuzu
1
Tereyağı veya bitkisel yağı bir tavada orta ateşte ısıtın. Tereyağı ısınırken - yumurtaları sütle birleştirin ve en düşük hızda bir çırpma teli veya karıştırıcı ile iyice çırpın.
2
Dövülmüş yumurta ve süt kütlesini tavaya dökün. Tatmak için tuz, sonra örtün ve yaklaşık 10 dakika pişirin.
3
Omlet hazır olduktan sonra, porsiyonlar halinde kesin ve hemen servis yapın. Bu yemek için en uygun garnitür taze sebzeler, otlar, konserve yeşil bezelye.
Yararlı tavsiyeler
Bir omleti sebze veya et lezzetleri ile pişirmeye karar verirseniz, süt-yumurta karışımını dökmeden önce, bir tavada omlet için sebze, sosis veya diğer dolguları kızartmalısınız.
Sosis, sebze, sosis ve jambonun yanı sıra tofu, mısır ve hayal gücünüzü anlatan her şeyi ile omlet pişirebilirsiniz.
İlgili makale
Sütlü omlet nasıl yapılır