Çiğ gıda diyeti, herhangi bir hayvanın ve yapay olarak hazırlanmış yiyeceğin reddedilmesidir. Bu bir diyet veya kilo vermenin bir yolu değildir. Bu yeni bir yaşam tarzı. Çiğ gıda diyeti uygulayan insanlar, tüm toksin vücutlarını tamamen temizlediği ve enerjiyi artırdığı için yeni doğmuş gibi hissederler. Bununla birlikte, çiğ gıda diyetine geçiş, çok dikkatli bir şekilde yapılması gereken çok ciddi bir adımdır.
Tarifini seç
Çiğ gıda uzmanları ne yer? Yeşiller, meyveler, sebzeler, fındık vb. Temel olarak, güneşte yetişen ve daha fazla üreme için tohumlar içeren her şey. Çiğ bir gıdacının diyetindeki sebzelerin payı% 25-30 ve meyveler - yaklaşık% 50'dir.
Birçok diyetisyen çiğ gıda diyetine çok yavaş bir şekilde geçilmesini tavsiye eder. Belki yıl boyunca bile. Önce vejetaryenliğe, sonra yavaş yavaş bu beslenme sistemine geçmelisiniz. Bu doktorların görüşüdür.
Uygulayıcıların görüşleri farklıdır. Geçişin ani olması gerektiğini ve psikolojik olarak reddetmenin gerekli olduğunu savunuyorlar. Bunu sigara ve alkolü bırakmakla aynı şekilde düşünüyorlar, yani hemen ve sonsuza dek. Hangi görüşte anlaşılacağı ile, herkes çiğneme diyeti yeni, henüz tam olarak çalışılmamış bir beslenme sistemi olduğu için kendisi için seçim yapar. Ancak bu sisteme geçen insanlar gerçekten daha iyi hissetmeye başladı. Bu bir gerçek.
Benim düşünceme göre, psikolojik yönü burada büyük bir rol oynamaktadır. Bir kişi zihinsel olarak hazırlanmazsa, böyle bir beslenme sistemi zararlı olabilir. Sonuçta, geçiş sırasında kendimizi çocukluktan alışkın olduğumuz her şeyden buluyoruz: lezzetli, tatlı, un, et, vb. Bizi memnun eden her şey olmayacak. Bu nedenle, geçiş sırasında bir kişi depresyon, rahatsızlık, kötü sağlık ve sinir sistemine bağlı kronik hastalıkların alevlenmesi yaşayabilir. Bunun için bilinçli bir şekilde hazırlıklı olmanız gerekir.
Hala çiğ gıda diyetine geçmeye karar verirseniz, o zaman yiyeceklerden uzaklaşacak favori bir eğlenceniz olmalıdır. Ofiste çalışıyorsanız ve eve döndüğünüzde, zaman geçirmek için TV'nin önünde yatağa giderseniz başarılı olmazsınız. Her zaman iyi bir ruh halinde ve sürekli gelişim halinde olmalısınız. Ancak o zaman çiğ gıda diyetine başarılı bir şekilde geçme şansı olacak.
Sadece 2-3 aylık “temiz” beslenmeden sonra olumlu bir etki göreceğinize hazırlıklı olun. Ama sonucu hissettiğinizde, muhtemelen eski yemeğe dönmek istemeyeceksiniz. Ve bu sağlık için teşekkür edeceğim!