Dondurma çocuklar ve yetişkinler için favori bir zevktir. Ve sıcağında ve kışın her zaman açığız. Bazı haberlere göre, Rusya nüfusunun üçte ikisi düzenli olarak satın alıyor. Bununla birlikte, birçoğu kalori içeriğini duydu ve bu, figürlerini izleyen kızlar için ciddi bir endişe haline geliyor. Korkmadan ne tür dondurma yiyebilirsiniz?
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
En lezzetli ve en yüksek kalorili dondurma dondurmadır. % 12-15 yağ içeriğine sahiptir. Bir porsiyon standart kalori alımının dörtte biri. Rakamı takip ederseniz, dikkatli bir şekilde dondurma kullanın. Ek olarak, fındık, çikolata veya çırpılmış kremin kalorileri 1.5-2 kat arttırdığını hatırlamak önemlidir!
2
Kremalı dondurma, dondurmadan daha az yağ içerir, "sadece"% 8-10. Tadı ve beslenmesiyle, dondurmaya çok yakındır, ancak içindeki kaloriler üçte bir oranında daha azdır. Festival masasında mükemmel seçim!
3
Sütlü dondurmada daha az kalori ve yağ. Yağ yüzdesi, yoğurtta olduğu gibi sadece 3-3.5'tir. Ancak bu dondurmanın tadı arzulanan çok şey bırakıyor. Bununla birlikte, sıcakta özellikle hissedilmez. Güzelce soğur.
4
Ancak, çeşitli kafelerde çok popüler olan meyve buzu veya meyve ve meyve dondurması, kilo vermek isteyenlerin seçimidir. İçinde hiç yağ yoktur, kalori içeriği düşüktür. Ancak protein yoktur, bu nedenle dondurmanın besin değeri uygundur. Ancak, bu gerçekten iyi bir tatlıdan gerekli mi? Bu dondurma meyve, çilek, meyve püresi ve meyve sularından yapılır, neredeyse% 100 vücut tarafından emilir. Ayrıca, birçok C vitamini, özellikle C vitamini vardır.