Şişkinlik, mide veya bağırsaklarda gaz birikmesi, ağrıya, şişkinlik hissine ve istemsiz gaz üretimine neden olur. Bu, yetersiz beslenmeden sindirim sistemindeki rahatsızlıklara kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak her durumda, şişkinlikten muzdarip olanlar için özel bir diyet reçete edilir, bu da rahatsızlığı en aza indirmeye veya hatta sonsuza kadar kurtulmaya yardımcı olur.
Tarifini seç
Şişkinlikten Dışlanacak Gıdalar
Gaz, sindirim ve gaz oluşturan gıdalar için ağır kullanılması tavsiye edilmediğinde: her türlü bakliyat ve beyaz lahana, taze soğan, sarımsak, sebze, elma, üzüm, erik, kiraz ve kiraz. Sindirim sisteminde fermantasyon işlemlerine neden olan fındık, mantar, kahverengi ekmek ve tereyağı ürünlerinde bir süre vazgeçmeye değer.
Kuzu, yüksek yağ içeriğine ve çok yağlı, tütsülenmiş ve baharatlı yiyeceklere sahip olduğu için yasaklanmış gıdalardan biridir. Kızarmış ve tuzlu yiyecekler, çeşitli soslar, ketçap ve mayonez yemeyin. Soda içecekleri, doğal ve endüstriyel meyve suları, kvas, bira ve diğer alkoller, tam yağlı süt ve kefir, peynir altı suyu veya Ayran gibi ekşi sütlü içecekler menüden çıkarılmalıdır.