Beslenme uzmanları hızla kilo alan içecekleri aradılar. Bu nedenle, diyet yapıyorsanız ve ekstra kilolar gitmezse, ne içtiğinize dikkat etmeniz gerekir.
Tarifini seç
1) Süt ve sütlü içecekler
Sadece şeker ilavesi ile değil, şurup ve çırpılmış krema ile sütlü içecekler de vardır. Böyle bir kokteylden ekstra kilo kazanabilirsiniz, ancak hızlandırılmış bir hızda değil. Bilim adamlarının bulduğu gibi, sıradan süt bir kilogramın eklenmesine katkıda bulunur. Tabii ki, süt çocuklar için iyidir. Kilo vermeye karar verirseniz, kahvaltıda süt yulaf ezmesi veya granola yemeyi bırakın.
2) Kremalı kahve
Doğal siyah kahveden kilogram kazanmadığına dikkat edilmelidir. Sadece bir kahve içeceğine eklemek için kullanılan takviyelerden kilo alabilirsiniz. Düzenli şeker, krema, şurup, yoğunlaştırılmış süt vb. Olabilir. Kilo vermek istiyorsanız, katkı maddesi olmadan kahve içmeye başlayın.
3) Mağaza suları
Bütün gün diyet ve içecek suyu mu kullanıyorsunuz? Bu fazla kilo vermeyi denediğiniz güçlü bir yanılgıdır. Meyve sularını tüketmeden önce ambalajdaki bileşimi okuyun. Meyve suyunun, hızla kilo almaya yardımcı olacak şeker, boyalar ve koruyucular içerdiği dikkate alınmalıdır.
Kilo vermek istiyorsanız, sadece taze sıkılmış meyve suları içmeniz gerekir.
4) Gazlı içecekler
Sıcak mevsimde herkes gazlı içecekler içmeye alışır. Aslında, bu çok lezzetli bir şey, reddetmesi zor. Bu içecek çok fazla şeker içeriyor. Kalorideki bir bardak soda kremalı bir pastaya eşittir. Bu nedenle, gerçekten içmek istiyorsanız, düzenli bir maden suyu veya gazsız su satın almanız gerekir.
5) Alkollü içecekler
Herkes "bira göbeği" ifadesini bilir. Büyük miktarlarda bira içerseniz, hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Şarap da yüksek kalorili bir içecektir, çok fazla şeker içerir. Votka en yüksek kalorili içecek, bu yüzden akşamları votka içenler sabahları yemek istemiyorlar.
Kilo vermeye ve vücudunuzu normale döndürmeye karar verirseniz, kendinizi normal karbonatsız su veya şekersiz yeşil çay içmekle sınırlamak en iyisidir.