Şeftali en popüler yaz meyvelerinden biridir. Bu lezzetli meyvenin benzersiz bir bileşimi ve yararlı özellikleri vardır. Kalori içeriği çok düşüktür ve sağlık üzerindeki etkisi çok büyüktür, şeftali sayesinde şekil alabilir, figürünüzü iyileştirebilir ve pillerinizi şarj edebilirsiniz.
Tarifini seç
Şeftali, Çin menşeli birçok meyvenin favori meyvesidir. Yumuşak görünümlü ve tatlı tatma meyveleri, sağlıklı bir diyete bağlı olan ve kilo vermek isteyenlerin diyetinde vazgeçilmezdir.
Şeftali bileşimi
Şeftali, insanlar için son derece faydalı bir üründür. 100 gram meyve besin maddeleri, vitaminler, makro ve mikro elementler içerir. Bunu oluşturan vitaminler arasında karoten, birkaç B vitamini, E, K, C vitaminleri ve az miktarda H vitamini ayırt edilebilir.P Şeftali sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, silikon, flor, demir, iyot içerir, manganez. İnce bir rakam arayanlar, büyük bir şeftalinin sadece 45 kalori içerdiğini bilmek isteyeceklerdir.
Faydalı özellikler
Meyve dolaşım sistemini normalleştirir. C vitamini içeriğinden dolayı, kan damarlarının duvarları güçlenir, aterosklerotik doğanın plakları çözülür, kolesterol azalır. Yüksek tansiyon ve kalp atış hızı potasyum ve magnezyumun etkisi altında normalleşir. Kan pıhtılaşması K vitamini geliştirir ve folik asit ve demir kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur.
Şeftali gastrointestinal sistemi kurmaya yardımcı olur, çünkü bağırsakları uyaran lif bakımından zengindir. Ayrıca, meyve, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu, böbrek fonksiyonunu geliştirdiği, choleretic ve diüretik özelliklerini belirginleştirmiştir.
Şeftali tüketmek eklemleri ve kemikleri iyileştirir. Kalsiyum ve fosfor, artrit, artroz, osteokondroz ve kas-iskelet sisteminin diğer hastalıklarında metabolik süreçleri hızlandırır.
Derinin dönüşümü, şeftalilerin diyete dahil edilmesinden dolayı hissedilir. Karoten cildin kadifemsi ve kırmızı olmasına yardımcı olur ve malik, sitrik ve tartarik asitler epidermisin yenilenmesine katılır, bunun sonucunda ölü cilt parçacıkları hızla pul pul dökülür.
Şeftali bağışıklığı artırır. Çok miktarda vitamin ve besin, soğuk mevsimde bile hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur.
Şekil ve şeftali
Şeftali kilo bakımı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hatta kilo vermeye yardımcı olur. Düşük besin değerleri ve metabolizmanın hızlanmasına katılım, figürü iyileştirmek için entegre bir yaklaşımla mükemmel sonuçlar elde etmeye yardımcı olur. Şeftali yerken diyet yapmak basitleşir, çünkü tonu arttırırlar ve aynı zamanda stresin mükemmel düşmanlarıdır: sinir durumunu sakinleştirin ve depresyondan kaçının.