Nar, kış aylarında neredeyse her yerde satılmaktadır ve birçoğu, bu meyvenin tatlı ve ekşi tohumlarının tadını çıkarma zevkini inkar etmemektedir. Narın eşsiz bir tadı ve aroması olduğu gerçeğine ek olarak, bu meyvenin kullanımı tüm vücudu olumlu yönde etkiler.
Nar, tüm organizmanın düzgün ve kesintisiz çalışmasına katkıda bulunan hemen hemen tüm vitaminleri ve mineralleri içerir.
Tarifini seç
Yararlı nar nedir?
Nar, 6 tanesi sadece et ürünlerinde bulunan ve vücut için son derece önemli olan 15 amino asit içerir. Amino asitlere ek olarak, narın bağışıklık sistemini güçlendiren, neoplazmların gelişimini önleyen ve yaşlanma sürecini yavaşlatan güçlü bir antioksidan olan çok miktarda C vitamini vardır. Bu meyvede bulunan B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, kan damarlarını güçlendirir ve kan kompozisyonunu iyileştirir. Fetusta bulunan eser elementlerden demir not edilebilir - hemoglobin artışına katkıda bulunur. İyot, tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur ve iskelet sistemini olumlu etkileyen bağışıklık sistemi, kalsiyum üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kilolarını izleyenler için vazgeçilmez nar. Düşük kalorili içeriğe, 100 g başına yaklaşık 80 kilokaloriye sahip olan nar, uzun bir tokluk hissi verir, metabolizmayı hızlandırır ve vücudu gerekli vitamin ve minerallerle zenginleştirir. Nar çekirdeği tüketimi, hipertansiyonu unutmanızı, kan şekerini azaltmanızı, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmenizi sağlar. Nar derilerinin kaynatılması, az miktarda bal ilavesi ile ishal ile başa çıkmaktadır. Birkaç kişi nar suyunun yeşil çaydan daha fazla antioksidan içerdiğini biliyor.
Kadınlar için yararlı nar nedir?
Ağrılı adet sırasında, nar tohumlarının tohumlarla kullanılması tavsiye edilir, bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacaktır. Nar içerisindeki maddeler meme kanseri gelişimini engeller. Makul miktarlarda, nar hamile kadınlar için yararlıdır, çünkü bağışıklık sistemini uyarır ve çeşitli viral ve bulaşıcı hastalıkların gelişmesini önler. Genellikle, gelecekteki anneler anemiden muzdariptir, narlar bu bela ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Hafif diüretik etkisi sayesinde nar, ödemle başa çıkmaya yardımcı olur. Olgun narların tahıllarında bile bulunan sourness, toksikoz saldırılarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.
Kime nar kullanılması önerilmez?
Bariz faydalara rağmen, nar kullanımı için bazı kontrendikasyonlar vardır:
- yüksek asitli mide hastalıkları;
- sık kabızlık veya hemoroid;
- anlaşılmaz etiyolojinin alerjisinin varlığı;
- emzirme döneminde narlar dikkatle tüketilmelidir.