Kilo vermek isteyen insanlar için bir bulgu, negatif kalori içeriği olan ürünlerdir. Bunlar kereviz içerir. Bu sağlıklı sulu sebze, fazla kilolardan kurtulmak için en uygunudur.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Negatif Kalorili Diyet - bugün popüler olan bu teori, bazı ürünlerin negatif kalori içeriğine sahip olduğunu göstermektedir. Tabii ki, böyle bir terim tam anlamıyla alınamaz, çünkü negatif kaloriler aslında mevcut değildir. Örneğin suyu içeren "sıfır kalori" vardır. Kereviz de kalori içerir - 100 g başına yaklaşık 5-8 kcal Ancak bu kadar az kaloriyi sindirmek için vücudun üründen aldığından çok daha fazla enerji harcaması gerekir.
2
Negatif kalori içeriğine sahip kereviz, vücut tarafından yaklaşık bir saat boyunca sindirilir, bu sırada bitkinin kendisinden gelen kaloriler tüketilir ve yağ rezervleri parçalanır. Taze ürünün küçük kalori içeriğine ek olarak, kereviz de birçok yararlı madde içerir. Bunlar oksalik asit, magnezyum, kalsiyum, potasyum, değerli vitaminler ve diğer önemli bileşenlerdir.
3
Diyete kereviz ekleyerek kilo vermek daha kolay olacaktır çünkü sebzenin idrar söktürücü etkisi vardır. Vitamin kaynağı çiğ olarak veya diyet çorbalarının, salataların ve diğer yemeklerin bir parçası olarak yenebilir. Diğer negatif kalorili yiyecekler gibi, kereviz en iyi yağ ve proteinlerle tüketildiğinde emilir. Bununla birlikte, ağırlığı azaltmak için kerevizi ayrı ayrı yemeye değer.
4
Kereviz uçucu yağlar içerir, bu nedenle sinir gerginliğini iyi giderir. Besleyici olmayan bir ürünün cildin, tırnakların ve saçların durumu üzerinde yararlı bir etkisi vardır, uykuyu iyileştirir ve çalışma kapasitesini arttırır. Bütün olarak tüketilebilen kereviz, doğal bir afrodizyak olarak bilinir. Çıtır saplar sadece hamilelik sırasında, mide ülseri, varisli damarlar, tromboflebit ile önerilmez.
5
Kereviz üzerindeki herhangi bir diyete sınırlı bir süre bağlı kalabilirsiniz. Bir sebze, insan vücuduna normal yaşam için gerekli tüm proteinleri, yağları, karbonhidratları sağlayamaz. Kereviz, şekil riski olmadan büyük miktarlarda tüketilebilir. Geleneksel olarak, negatif kalorili diyetlerin süresi iki haftadan fazla değildir.
6
Başka hangi sebzeler negatif kalorili yiyeceklerle ilgilidir? Bu bir salatalık, turp, su teresi, lahana, havuç. Ayrıca, bazı şekersiz meyveler kilo vermeye yardımcı olacaktır - elma, greyfurt, limon, ananas. Negatif kalorili gıdaların ana avantajı, diyet menüsünün bu bileşenlerinin birçok vitamin ve mineral içermesidir, kullanımları açlıktan farklı olarak insan vücudunu yok etmez. Kerevizde kilo vermek, beslenmeyi önemli ölçüde sınırlamaktan daha rahat ve psikolojiktir. Negatif kalori içeriğine sahip ürünlerle, kereviz diyetindeki diyetleri çeşitlendirebilir ve aynı zamanda sadece daha iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo da verebilirsiniz.