Balık yağı, çoğunlukla dünya okyanuslarının deniz balıkları - ton balığı, uskumru, somon ve diğer yağlı balık türlerinde bulunan benzersiz ve vazgeçilmez bir doğal üründür. İşte balık yağının ana yararlı özellikleri.
Tarifini seç
Kalp sağlığı için iyi
Omega-3 yağ asitleri kardiyovasküler sağlık için önemli besinlerdir. Balık yağı iyi bir omega-3 kaynağıdır ve bu nedenle kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kötü kolesterolü azaltır ve iyi kolesterolü artırır. Böylece, balık yağı felçlerin tedavisinde çok etkilidir ve düzenli tüketimi ani kardiyak ölüm riskini önlemeye yardımcı olur.
Bağışıklığı artırır
Balık yağı, vücudumuzda bulunan eikosanoidlerin ve sitokinlerin miktarını ve aktivitesini etkileyen omega-3 yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde uyarır. Balık yağı soğuk algınlığının başlamasına yardımcı olur.
Antienflamatuar özelliklere sahiptir
Balık yağı dokulardaki ve kandaki iltihabı azaltır. Takviyeler, tabletler veya kapsüller şeklinde düzenli tüketimi, kronik inflamatuar hastalıklardan muzdarip olanlar için yararlıdır. Çölyak hastalığı, gastrointestinal rahatsızlık, kısa bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığının tedavisinde gereklidir.
Cilt Bakımı
Cilt bakımı balık yağının en önemli faydalarından biridir. Kuru cildin durumunu iyileştirir, parlamasını sağlar. Kaşıntı, egzama, sedef hastalığı, cildin kızarıklığı ve döküntü gibi birçok cilt probleminin tedavisinde faydalıdır. Ek olarak, ciltteki nem eksikliğini yeniler ve güneş yanığını önler.
Kaygı ve depresyonu hafifletir.
Omega-3'ün varlığı nedeniyle, balık yağı depresyon, zihinsel yorgunluk, stres, anksiyete ve kaygıyı hafifletmenin en iyi yoludur. Bipolar bozuklukların tedavisinde faydalıdır. Tüketimi kadınların zihinsel sağlığı için yararlı olabilir ve içlerinde depresyon riskini azaltabilir. Deniz ürünleri mükemmel bir omega-3 kaynağıdır ve genel sağlık için çok iyidir.