Kilo vermek isteyen bir kişi, başarılı bir şekilde kilo vermesine ve yaşam zevkini kaybetmesine izin vermeyecek bu diyet bulmadan önce birden fazla diyet deneyebilir. Son zamanlarda en popüler sistemlerden biri ayrı güç kaynağı ilkesidir.
Tarifini seç
Ayrı güç sisteminin bilimsel gerekçesi
Ayrı beslenme sisteminin atası naturopath Herbert Shelton olarak kabul edilir. Pavlov'un çalışmalarına dayanarak, sadece bir tür gıda mideye girdiğinde, enzimlerin daha aktif çalıştığı sonucuna vardı. Belirli bir karmaşık yemeği yerseniz, bazı yiyecekler hemen sindirilirken, diğerleri sabırla sıralarını bekleyecek ve bu da fermantasyon ve çürümeye yol açacaktır.
Bu teorinin teyitleri, en başarılı ürün kombinasyonlarının listelerini derleyen Eski Yunanistan ve Roma doktorlarının notlarında bulunabilir. Önerileri ayrı beslenme teorisi ile tutarlıdır.
Modern bilim adamları bu kavramı eleştirmektedir. Mideye giren tüm yiyecekler, herhangi bir sıraya uymadan aynı anda sindirilir. Beslenme uzmanları onlarla aynı fikirde.
Bazı durumlarda, vücut aynı anda iki ürünü sindiremez. Bununla birlikte, bu bir patolojidir ve diyet kullanımını değil, tıbbi müdahale gerektirir.
Ayrı Beslenme Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu
Belki de Shelton’un açıklamalarının bir kısmı hatalıydı, ancak ayrı beslenme prensibini hemen terk etmemelisiniz - avantajları var. Örneğin, bu şema, şekil üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olan fraksiyonel gıda alımını sunmaktadır.
Ayrı yiyecekler masada bol miktarda yiyecek anlamına gelmez - tavuklu kızarmış patateslerin tadını çıkaramazsınız. Bu, aşırı yemeğin çok daha zor hale geldiği anlamına gelir. Evet, sebzeli et ve baklagillerle pirinç, vücudun sindirimi ağır yiyeceklerden çok daha kolaydır. Önerilen menüye sadık kalırsanız, kilo vermek uzun sürmez - bir ay içinde kendinizi sınırlamadan 4-6 kilogramdan kurtulabilir ve açlıkla işkence göremezsiniz.