Oruç günleri bir mono diyet ile karşılaştırılabilir, ancak kısa süreli. Bu yöntemi kullanmanın özü, belirli bir ürünü bir ila iki gün boyunca yemektir. Yeşil elma, kefir, karabuğday, karpuz ve diğer yiyecekler olabilir. Mini diyetler vücudu temizlemenize, midedeki ağırlıktan kurtulmanıza ve elbette birkaç kilogram kilo vermenize izin verir.
Tarifini seç
Oruç günlerinin faydaları, bu kısa vadeli mono diyetlerin etkinliği açısından açıktır. Gün boyunca diyet sınırlamak, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda refahınızı da geliştirebilir, toksinleri vücuttan çıkarabilirsiniz. Ancak oruç günleri herkes için uygun değildir. Bazı hastalıklarda sağlığa zarar verebilirler.
Oruç günleri ne kadar yararlı?
Oruç günleri, kural olarak, sadece düzenli tutma ile görünür sonuçlar getirir. Etkisini fark etmek için haftada bir veya iki kez bir mono diyet kurmanız gerekir. Bununla birlikte, oruç gününden önce kilo vermek için diyet kısıtlamaları da gereklidir. Bunu yapmak için, mini diyetten bir gün önce ve "deşarj" dan sonra, mideyi zorlamamak için hafif, düşük kalorili yiyecekler yemek gerekir.
Oruç günleri herkes için kolay değildir, ancak herkes vücut için mümkün olduğunca mini bir diyet yapabilir. Ve lezzetli! Bunu yapmak için en sevdiğiniz ürünü seçin. Karpuz ve diğer besleyici olmayan meyveler, süzme peynir, yulaf ezmesi olabilir. Aç kalmanıza gerek yok, yeşil çay veya sade su içebilirsiniz.
Oruç günlerinin yardımıyla, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirebilir, metabolizmayı uyarabilirsiniz. Gıda boşaltımının psikolojik olarak tolere edilmesi de daha kolaydır, çünkü kısıtlamalar sadece kısa ömürlüdür. Küçük diyetler, sağlıklı bir diyete güvenle geçmenizi ve genellikle ılımlı yiyecek alımına girmenizi sağlar.