Şeker sağlık için yeterince kötüdür, buna ek olarak, herhangi bir vitamin içermez ve pratik olarak yararlı yöntemlere sahip değildir, ancak daha sağlıklı ürünlerle ve kilo verenler için düşük kalorili olanlarla değiştirilebilir.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Şeker bal ile değiştirilebilir. Evet, kalorilerde neredeyse daha düşük değildir, ancak çok yararlıdır ve yatıştırıcı ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Hayvansal kökenli doğal bir ürün olduğu için çok sayıda vitamin içerir. Ve şekerden farklı asimile edilir.
2
Fruktoz başka bir şeker ikamesidir. Aynı zamanda bir çeşit şekerdir, ancak meyvelerden, tatlı sebzelerden elde edilir. Bal gibi, normal şeker gibi sindirilmez. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fruktoz, fiziksel efordan sonra hızlı iyileşmeye katkıda bulunur, bir kişinin tonunu arttırır. Aynı zamanda yüksek kaloridir, ancak normal şekerinkinden daha yüksek olan tatlılık sayesinde, bulaşıklara eklendiğinde miktarını azaltır.
3
Tatlandırıcı. Burada her şey bal ve fruktozdan biraz daha karmaşıktır, çünkü kendi başlarına yararlı bir şey taşımazlar, ancak en düşük kalori içeriğine sahiptirler, bu da diyetteki insanlar için iyi bir artıdır. Birçoğu genellikle kaloriden yoksundur. Ancak tatlandırıcılar iştah açar, bu nedenle onlara dikkat etmek daha iyidir.
4
Sakarin bir şeker ikamesidir. Kalorisi düşüktür, ayrıca şekere göre daha tatlıdır, bu yüzden daha az gereklidir. Kilo kaybını teşvik eder, ancak büyük kullanımı vücudunuza zarar verebilir.
Yararlı tavsiyeler
Bal ve fruktoz gibi doğal ikameleri kullanmak daha iyidir, bunlar en güvenli ve en faydalı olanlardır. Vitamin içerirler, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.