Buğday kepeği bağırsakları temizler, çürüme ürünlerini, toksinleri ve toksinleri ondan temizler. Buğday kepeği kan şekerini azaltır, sindirim ve kardiyovasküler sistemleri vb.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Buğday kepeği - mükemmel bir lif kaynağı olan tahıl kabukları, A, E, B grubu vitaminleri ve yeri doldurulamaz mikro ve makro elementler. Buğday kepeği, diyabetli aşırı kilolu insanlar için son derece faydalıdır. Sindirim sistemi hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde önemlerini abartmak zordur. Ve buğday kepeği başka ne için yararlıdır?
2
Kepeklerin bir parçası olan B vitaminleri kompleksi enerji, karbonhidrat, yağ, protein ve su tuzu metabolizmasında rol oynar. Kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan hemoglobin proteininin sentezi de yukarıdaki vitaminlerin etkisi altında gerçekleşir. B3 ve B6 vitaminleri, seks hormonlarının yanı sıra tiroid bezi, sinir, kardiyovasküler ve kas sistemleri tarafından üretilen hormonların üretiminden sorumludur.
3
Buğday kepeği açısından zengin olan A ve E vitaminleri, cildin, saçın ve tırnakların durumunu iyileştirir, hızlı doku rejenerasyonu sağlar, bağışıklığı arttırır ve iyi görüşün korunmasından sorumludur. Hipokrat ve Avicenna gibi eski şifacılar bile buğday kepekinin yararlı özelliklerini biliyorlardı ve sindirim sisteminde çeşitli sorunları olan insanlara kullanılmasını önerdiler. Gerçek şu ki, bu ürün suyu iyi emebilen ve böylece bağırsaktaki dışkıları inceleyebilen çok miktarda lif içerir. Bu nedenle buğday kepeği kabızlık çekenlerin diyetinde düzenli olarak bulunmalıdır.
4
Ek olarak, bağırsaklarda şişen lif, bir sünger gibi davranır, çürüme ürünlerini, toksinleri ve toksinleri emer ve vücuttan çıkarır. Bu nedenle, düzenli olarak buğday kepeği yemek, hemoroid ve kolon kanseri gelişme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Buğday kepeği, tüm sindirim sisteminin mukoza yüzeyini olumlu yönde etkiler, mide suyu üretimini uyarır ve pankreas ve karaciğerin aktivitesini arttırır. Sonuç olarak, cüruf ve toksinlerle birlikte, vücut zararlı safra asitleri ve "kötü" kolesterol bırakır, bu da safra yollarının diskinezi gelişme riski olan safra taşı hastalığının en aza indirildiği anlamına gelir.
5
Buğday kepekinin karbonhidratların emilimini yavaşlatma kabiliyeti nedeniyle, kan şekeri seviyelerini artırma işlemi engellenir. Bu özellik, insülin dozajını önemli ölçüde azaltacağı için diyabet hastası kişiler için son derece yararlı olabilir. Ek olarak, obez diyabet hastalarının menüsünde buğday kepeği bulunmalıdır, çünkü bunlar tokluk yanılsamasını hızlı bir şekilde yaratır ve bir kişiyi aşırı yemekten korur.
6
Kepek içinde bulunan potasyum ve magnezyum kalp ve kan damarları için gereklidir ve yağlar, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri bir kadının vücudundaki östrojen hormonlarının dengesini normalleştirebilir ve bu kanser ve kadın hastalıklarının önlenmesidir. Erkeklerin buğday kepeği yemesi de iyidir, çünkü uzun süre “erkeksi gücü” korumaya yardımcı olurlar.