Spor ve doğru beslenme, ayrıca yağ yakıcı özelliklere sahip ürünler, kilo verme yardımına gelir. Vücut, asimilasyon ve sindirimine kalori içerdiğinden daha fazla enerji harcar. Ayrıca, bu ürünler metabolizmayı ve yağ metabolizmasını hızlandırır.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Elma
Elma yardımıyla sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu da geliştirebilirsiniz. C vitaminine ek olarak, elmalar ayrıca gastrointestinal aktiviteyi normalleştirmeye yardımcı olan pektin ve lif içerir. Metabolizmayı stabilize eder ve kolesterolü düşürürler. Taze elma yemek en iyisidir.
2
greyfurt
Greyfurt kilo kaybına katkıda bulunur. Bu turunçgilin kullanımı metabolizmayı uyarır, sindirim sularının üretimini arttırır ve genel olarak sindirimi geliştirir. Greyfurt sayesinde fazla sıvı atılır, cüruf azalır ve vücut temizlenir.
3
ananas
Çok lezzetli ve aynı zamanda düşük kalorili bir meyvedir. Ananasdaki maddeler (esas olarak güdükte) proteinlerin emilimini hızlandırır, bu nedenle ananaslar bir yemeğin en başında tüketilmelidir.
4
kivi
Bu meyve vücuttaki yağ metabolizmasını hızlandıran maddeler açısından zengindir - bunlara enzim denir. Kivi az miktarda karbonhidrat içerir, ancak büyük miktarda askorbik asit içerir, bu nedenle haklı olarak diyet ürünü olarak adlandırılabilir.
5
çilek
Çok sayıda vitaminin yanı sıra, tüm meyveler yağların yanmasına katkıda bulunan ve vücudun erken yaşlanmasını önleyen flavonoidler ve antioksidanlar içerir.
6
kabak
Bu sebze sadece vücudun su-tuz dengesini normalleştirmeye değil, aynı zamanda metabolizmayı geri kazanmaya da yardımcı olur. Diüretik etkisi nedeniyle, kabak şişmeyi hafifletir, ayrıca eti çok az kalori içerir.
7
Yeşil çay
Mükemmel vücut temizleme özelliklerine ve metabolizma üzerinde olumlu etkiye sahip başka bir ürün. 1-2 hafta boyunca düzenli yeşil çay tüketimi metabolizma oluşturabilir, maksimum günlük norm 6 bardaktır.
8
Süzme peynir
Az yağlı süzme peynir, riboflavin sayesinde metabolizmayı aktive etmeye yardımcı olan mükemmel bir diyet ürünüdür. Süzme peynir ayrıca gastrointestinal sistem için yararlı olan çok sayıda laktobasil içerir.
9
Kahverengi (cilasız) pirinç
Diyet yemekleri için önerilen çok sağlıklı bir ürün. Açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder, vücut için gerekli lif içerir, sıradan beyaz pirinçte olduğu kadar nişasta içermez.
