Aşırı kilolu insanlar ondan çeşitli şekillerde kurtulmaya çalışırlar. Ve çoğu zaman gıda, yani aşırı diyetler üzerinde ciddi kısıtlamalar akla geliyorlar. Ancak genellikle refahta bozulmaya ve bu acı verici kilogramların kademeli olarak geri dönüşüne yol açarlar. Zayıf insanlar vücut üzerinde bu kadar sofistike değildir, sadece her zaman formda kalmalarına izin veren belirli yiyecekleri yerler.
Tarifini seç
İnce insanlar çoğu zaman şeklini korumalarını ve yıllar boyunca kaybetmemelerini sağlayan belirli bir diyete bağlı kalırlar. Pratik olarak bir restoranda yemek seçimi hakkında düşünmezler, kalori saymadan evde sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler hazırlarlar. Ancak tüm bunlar, sağlıksız diyetlerine alışkın olan ve figürlerine ve sağlığına ne kadar zarar verdiğinin farkında olmayan aşırı kilolu insanlar için belirli bir süre gizemini koruyor.
İlk olarak, ürünler hakkında değil, diyet hakkında bir soru sormaya değer. Şişman insanlar yemeklerini boş zamanlarında doldurur, akşamları masada geçirir ve açlık hissinin ne olduğunu uzun zamandır unuturlar. Hemen bir sandviç veya hamburgerle bombardımana tutulduğu için ortaya çıkması için zaman yok. Zayıf insanlar yiyeceklerden bağımsız olarak aktif bir yaşam tarzına öncülük eder. Yemekler vücut gerektirdiğinde alınır. Başka bir deyişle, doğaya itaat ederek, kendi zevkleri için değil, enerjiyi korumak için yararlı maddelerin tedarikini yenilerler.
İnce insanların beslenmesi ile ilgili bir sonraki gerçek küçük porsiyonlardır. Büyük tabaklar et, patates kızartması ve diğer yemekler ile dolu, ince değil. Midelerinin izin verdiği kadar yiyorlar ve bir kerede birkaç kilogram yiyeceğe uyduğunda düşünülemez bir duruma germiyorlar.
Yukarıdaki faktörlerden ikisi, hızlı metabolizmanın nedenidir, yani gün boyunca yenen her şeyin sindirildiği, doğru maddeleri bıraktığı ve vücudu fazladan koruduğu metabolizmadır. Ancak asıl mesele, cildin altında yağ olarak yedek bir şey koymak değildir.
Diyet hakkında konuşursak, ince insanlar konserve meslektaşlarına, tatlılarına ve un ürünlerine taze sebze ve meyveleri tercih ederler. Gıda sistemlerinde, sadece yağlı kızarmış et (birçoğu tamamen hariç tutar) değil, aynı zamanda balık, tavuk (çoğunlukla, derisiz sığır filetosu) vardır. Herhangi bir kısıtlama olmaksızın, aynı zamanda lezzetli olan doğal ürünlerden sağlıklı yemekler hazırlarlar. Fast food ve hazır gıdalar genellikle yoktur, çünkü bunlar kesinlikle sınırlıdır, çünkü vücut için bir faydası yoktur.
Başka bir deyişle, ince insanlar bilinçli olarak vücut için gerekli yiyecekleri tüketmeye ve "boş" yiyeceklerden kaçınmaya çalışırlar. Tabii ki, tüm bu gerçekler herkes için geçerli değildir. Doğa, belirli bir anayasaya sahip bir kişiyi ödüllendirir, bu da herhangi bir şey yemesine izin verir ve şişmanlamaz, ancak bunların hepsi aynı istisnalardır.
Zayıf ve sağlıklı insanları orduya tanıtmak için, dolu olanlar gereksiz diyetleri ve sağlıklı bir diyetin faydalarını fark etmelidir. Metabolizmayı spor yardımı, beş dozda diyet ve bazı gıdaların (örneğin greyfurt) yardımıyla hızlandırmak mümkündür.