Uzun bir süre boyunca, herkes enerji artışı ve bir sürü faydalı madde veren bir sabah yemeğinin önemini biliyor. Kahvaltı, vücudun gün boyunca uyanmasını ve aktif çalışmaya hazırlanmasını sağlar. Bu nedenle hangi yiyeceklerin kahvaltı için iyi, hangilerinin iyi olmadığını bilmek önemlidir. Beslenme uzmanları, kahvaltı için tavsiye edilmeyen bir dizi yiyecek tanımladı. Yazımızda size bu ürünlerden bahsedeceğiz ve sabah beslenmesi hakkında bazı yararlı ipuçları vereceğiz.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Kahvaltı için en istenmeyen ve yararsız yiyecek listesinde ilk sırada sosis var. Bu ürün açlığınızı hiç tatmin etmiyor ve yaklaşık bir saat içinde hissedeceksiniz.
2
İstenmeyen yiyecekler listesinde muz, hurma, portakal, yoğurt, füme et ve tatlıların yanı sıra çiğ sebzeler ve soğuk içecekler de bulunur.
3
Muz, yüksek bir magnezyum içeriği nedeniyle tavsiye edilmez, bunun kullanımı aç karnında vücuttaki kalsiyum-magnezyum dengesinin ihlaline yol açabilir.
4
Bileşimindeki yararlı maddeler aç karnına tüketildiğinde etkinliğini yitirdiğinden yoğurt yasaktır.
5
Açlık portakal suyu alerjik reaksiyonu veya gastriti tetikleyebilir. Domates ve hurma yemek, mide taşlarının oluşumuna yol açabilir.
6
Çiğ sebzeler, kan şekerinde aşırı artış nedeniyle pankreas problemlerini tehdit eder.
7
Sabaha bir tavada kızarmış krutonlarla başlamak istenmeyen bir durumdur. Sabah yemeği için, bu muhtemelen en zararlı besindir.
Beslenme uzmanları, tadı aynı oldukları için kızarmış krutonların kızarmış tostlarla değiştirilmesini tavsiye eder. Tostlar aşırı kurutulmamaları için bir dakikadan fazla hazırlanmamalıdır.
8
Akşamdan bir parça kek ya da pasta bırakmak kötü bir alışkanlıktır. Böyle bir kahvaltı açlığınızı çabucak tatmin edecek, ancak uzun sürmeyecek. Ayrıca, tatlılardaki yağlar ve aroma maddeleri pankreatitin alevlenmesine neden olabilir.
9
Ve anında kahvaltı dikkat etmelisiniz. Enerji değerlerini azaltarak besinleri ve vitaminleri yok eden sayısız ısıl işlemden geçerler.
Yararlı tavsiyeler
Herhangi bir kahvaltının sonunda sigara içmek kötü bir fikirdir. Sigara içmek ve vücudu bir bütün olarak olumsuz etkiler ve hatta nikotin kahvaltıdan elde edilen tüm besinleri ve besinleri yok eder.
Yani iki veya üç puftan sonra, sabah yemeğinin sizin için ücretsiz olduğunu varsayabilirsiniz.