Süt ürünleri, modern insan diyetinin geleneksel ve ayrılmaz bir bileşenidir. İnsan beslenmesinde ve yaşamında önemli bir rol oynarlar. Özellikle geceleri bir bardak süt veya kefirin iyi uykuyu desteklediğine inanılmaktadır.
Tarifini seç
Kuşkusuz, süt ve türev ürünleri sevmeyen insanlar var. Ancak yine de çoğu insan süt ürünlerini diyetin gerekli bir parçası olarak görüyor. Beslenme uzmanları ve doktorların yatmadan önce yeterince yemeyi önermedikleri ve aç karnına uykuya dalmak oldukça zor olduğu göz önüne alındığında, bu sorunu çözebilecek süt ürünleri (çok yüksek kalorili değil, besleyici).
Süt içmek iyi mi?
Süt aslında insan vücudunun doğumdan sonra aldığı ilk üründür. Birçok vitamin ve mineral içerir, özellikle kemikler için gerekli kalsiyum, düşük kalorili içeriğe sahiptir, tadı iyidir. Az miktarda bal içeren ılık süt, boğaz ağrısı için mükemmel bir ilaçtır ve önleyici olarak harika çalışır.
Ancak önemli bir dezavantaj var - süt yetişkin vücut tarafından çok zayıf bir şekilde emiliyor - kabul edilen miktarın yüzde otuzdan fazla değil, ama bir seferde ne kadar içebilirsiniz?. Bu, sütün oldukça zayıf sindirildiği anlamına gelir, bu da midede ağırlığa ve genellikle sağlıklı uykuyu engelleyen diğer hoş olmayan hislere yol açabilir. Bu nedenle, yatmadan en az birkaç saat önce süt içmeniz gerekir, tadı hoşunuza giderse veya sizin bakış açınızdan, olumlu taraf bu olumsuzla çakışır.
İsrailli bilim adamları düzenli olarak ılık süt tüketiminin kilo alımıyla mücadeleye yardımcı olduğuna inanıyorlar.