Beğen ya da beğenme, beyin neredeyse en önemli organdır. Onun sayesinde sevinç, üzüntü, acı hissediyoruz, unutulmaz anlarımızı saklıyor ve çok daha fazlasını yapıyor. Başka bir deyişle, beyin iyi hissediyorsa, sağlığımız genellikle iyidir. Bu nedenle, iyiliğimiz için, onu sadece bir bilgi dağıyla değil, aynı zamanda uygun gıdalardan gelen enerjiyle de beslemek gerekir. Aksine, tüm süreçlerini yavaşlattığı ve düzgün çalışmasına zarar verdiği gerçeğinden bahsedelim.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Yağlı yiyecekler. Evet, evet, beynin düzgün çalışmasına bile zarar veriyor. İdeal olarak alırsanız, o zaman bir kişi günde 75-90 g'dan fazla yağ tüketmemeli ve hem hayvansal hem de bitkisel kökenli olmalıdır. Ne yazık ki, şu anda sık kullandığımız ürünler, örneğin hazır gıdalar ve fast food, gizli yağlar içeriyor. Sadece figürü değil, aynı zamanda beynin çalışmasını da etkilerler. Bilim adamları ayrıca bir anne çok fazla yağlı yiyecek yerse ve hamilelik sırasında fazla hareket etmiyorsa, gelecekteki bebeğini zekalarını etkileyecek her türlü sapmaya maruz bırakır. Ve özellikle hayvansal kaynaklı doymuş yağlar, sıklıkla kan damarlarının tıkanmasının temel nedenidir. Ve bu da, beynin kan dolaşımını ve normal çalışması için gerekli olan besin maddelerinin verilmesini engelliyor.
2
Çok tatlı ve nişastalı yiyecekler yemeyin. Bilim adamları, beyin için yararlı görünen karbonhidrat içeren gıdaların aşırı tüketiminin beyin aktivitenizi etkileyebileceğini kanıtladılar. Ve hepsi, vücuttaki şeker seviyesinin, tabii ki söyleyebilirsem, sıçramaya başlaması nedeniyle. Ve bu tür sıçramalar sadece beynin verimliliğini ihlal ediyor. Bir kişi herhangi bir eyleme konsantre olamaz. Bu nedenle, örneğin, tutkulu soda severlerin depresyona girme olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Ayrıca hafızaları kötüleşiyor. Tatlıları ve hamur işleri unutma. Bu enerjinin vücut için tamamen yararsız olduğu kanıtlanmıştır, çünkü çok kısa ömürlüdür.
3
Tabii ki alkol. Bu konuda atlatılamaz. Beyin hücrelerinin ölümüne katkıda bulunur ve erken yaşlanmasına neden olur. Bununla birlikte, son zamanlarda bilim adamları, alkolün beyne bile yararlı olabileceği sonucuna vardılar. Alkolün bir kişinin hatırlamasına ve öğrenmesine yardımcı olduğuna inanırlar, yani alkollü içeceklerin kullanımı beynin kapasitesini etkiler, böylece yeni bilgileri emme ve emme yeteneğini geliştirir. Belki bu böyledir, ancak antioksidan bakımından zengin olan kırmızı şarabın aşırı tüketimi bile üzücü sonuçlara yol açabilir.
Beyni bozmayın, yeteneklerinizi daha iyi geliştirin. İnan bana, çok büyükler. İyi şanslar