Herhangi bir kız ince ve formda görünmek ister ve bunun için şekil almanın farklı yolları vardır. Diyetler - nedir ve ne yedikleri ile birlikte anlayalım.
Tarifini seç
Sık sık güzellik ideallerine yönelik yarışta, birçok kişi kilo verme fikrine başvurur. Ve buna karar vermeden önce, düşünmeye değer: gerçekten kilo vermeye ihtiyacınız var mı?
Genellikle kızlar 2-3 kg kaybetmek ister ve zaten bir hata var. Ölçeklere değil, ölçüm bandındaki sayılara inan! Ölçekler genellikle gerçekliği bozar, ancak iyi eski bant her zaman sonucu en doğru şekilde gösterebilir. Yani, hedefiniz 2-3 kg ise, en kesin yol kardiyo egzersizi (koşu, ip atlama, tempolu yürüyüş, bisiklet) ve doğru beslenmedir.
Ancak, diyetlerin çeşitli nedenlerle kullanıldığını belirtmek gerekir: hastalık nedeniyle biri bir takım ürünlerden vazgeçmek zorunda kalır, biri sadece kilo vermek ister, ancak en yaygın neden kilo vermektir.
Diyet yapmaya karar verdiğiniz için, "günde -1 kg" veya "haftada -10" aldanmayın. Bu tür diyetler sadece büyük strese neden olur ve yardımcı olurlarsa, kilogramlar yine de ve hatta ekleme ile geri dönecektir.
Şu anda, sonsuz sayıda diyet var. Ancak ürün çeşitliliğine göre üç gruba ayrılabilirler. En uygun olanı seçerek, diyetinizi daha doğru bir şekilde oluşturabilirsiniz.
1) Tek bir ürünün diyeti. Adından, sadece bir ürünü tercih etmeniz gerektiği açıktır. Tatlı diş veya bazı güzelliklerin hayranları için uygundur.
2) Çeşitli bir diyet. En yaygın olanı. Porsiyon büyüklüğü, diyet ve süre kaç kilo vermek istediğinize bağlıdır.
3) Açlık grevi. Bazıları bu tür kilo verme yöntemlerini uygular, belki de en tartışmalı olanıdır. "Oruç günü" diye bir şey var. Bu, bütün gün su içip en azından yediğiniz veya hiç yemediğiniz zamandır. Ancak açlık grevleri ile çok ileri gitmeyin, çünkü her şey ılımlılıkta iyidir.
Hala bir diyet kullanarak kilo vermek istediğinize karar verirseniz, o zaman son derece dikkatli olmalısınız, çünkü diyet ruh üzerinde çok baskıdır. Beyninizi neyin hoş olabileceğini reddetmek üzere programlıyorsunuz. Durum genellikle bir kişiye baskı yapar ve rahatsızlık yaratır. Ve sinirsel olarak, bir "arıza" meydana gelebilir. Diyetinizin başarısı motivasyonunuza ve doğanıza bağlıdır ve okuma yazma bilmeyen diyetler sağlık sorunlarına neden olabilir, bu yüzden dikkatli bir şekilde diyet seçmeli ve vücudun bireysel özelliklerini dikkate almalısınız.