Kabak inanılmaz bir bitkidir, ilk olarak, ne olduğu hakkında kesin bir bilgi yoktur: bir sebze, meyve veya meyve ve ikincisi, gerçek bir doğal vitamin-mineral kompleksidir. Balkabağında kilo vermek mümkün mü?
Tarifini seç
Kabak iyi
Kabak beta-karoten yanı sıra C, E, B1, B2, P vitaminleri içerir. Çok fazla potasyum, kalsiyum ve demir içerir. Kabak hamuru kullanımı ateroskleroz riskini azaltır ve ayrıca vücudun su-tuz dengesini normalleştirir ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kabak suyu ve tohumları da çok faydalıdır. İkincisi, E vitamini açısından zengin çoklu doymamış yağ asitleri ve bitkisel protein kaynaklarıdır.
Kabak ve Zayıflama
Kabak insan vücudu tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Böbrekler üzerinde olumsuz bir etkisi olmamakla birlikte fazla suyu uzaklaştırır. Ek olarak, kabak düşük kalorili, 100 gram sadece 22 kilokalori içerir - bu gerçek bir diyet ürünüdür. Kabak suyu mükemmel bir doğal antioksidandır, hatta yağ yakan bir kokteyl bile yapabilirsiniz. Bunu yapmak için 2 kısım kabak suyu, 2 kısım domates ve 1 kısım limon karıştırın. Bu tarifin İtalyan beslenme uzmanları tarafından icat edildiğine inanılıyor.
Önemli!
Kabak havuçta olduğu kadar karoten içerir, bu nedenle düzenli kullanımı "karoten sarılığı" fenomenine yol açabilir. Vücutta aşırı miktarda karoten oluşur ve cildin sararması şeklinde kendini gösterir. Bunun olmasını önlemek için, balkabağını diyete haftada en fazla 2-3 kez ekleyin. Vücudu iyileştirmek için böyle bir miktar oldukça yeterli olacaktır.
Diyet tarifleri
Kabak evrensel bir üründür, hem haşlanmış hem de pişmiş formda iyidir. Et, peynir, tahıllar, yumurta ve hatta makarna ile birleştirilir. Aşağıda birkaç basit kabak diyet tarifleri vardır.
Balkabağı Zencefil Çorbası
- 500 g kabak posası
- 2 havuç
- 1 soğan
- 200 ml süt
- 20 gr tereyağı
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık taze rendelenmiş zencefil
- dekorasyon için kabak çekirdeği, tuz
Kabak ve sebzeleri soyun ve doğrayın, su ekleyin, 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Bir karıştırıcı ile ezilmiş süt ve tereyağı ekleyin. Rendelenmiş zencefili ekleyin, servis yapmadan önce tohumlarla süsleyin.
