Büyük sıkıntılar olursa, bazı insanlar çok yemeye başlar. Yani, sonuçları düşünmeden bile, problemlerinizi nasıl ele geçirip içeceğinizi. Ama burada kendinize başka bir sorun yaratmamak için doğru yemelisiniz.
Tarifini seç
Kadınlar genellikle lezzetli bir şeyle kendilerini güvence altına almayı tercih ederler. Aslında, hepsi stres hormonu ile ilgilidir. Sinir gerginliği ile iştah yükselir ve sürekli tatlılara çekiliriz. Erkeklerle karşılaştırıldığında, stresli durumlarda kadınlarda stres hormonu çok daha fazla üretilir, bu nedenle stres sırasında yemek isteği de daha güçlüdür. Lezzetli ve abur cubur sinir sistemini heyecanlandırır ve ruh halini iyileştirir. Ancak mutluluk duygusu hızla geçer ve vücut yeni bir beslenme gerektirir. Gıda bağımlılığı gelişmeye başlar. Ve yakında kadın en sevdiği eteğin bele uymadığını keşfediyor. Yine stres ve hayal kırıklığı.
Stres sırasında kendinizi doğru yemeye alışmaya çalışın. Diyetinize magnezyum açısından zengin yiyecekleri ekleyin. Bu gıdalar strese karşı direnci çok iyi arttırır ve kaygıyı azaltır. Çoğu magnezyum karabuğday ve darı püresi, fasulye, bezelye, karpuz, fındık ve kakaoda bulunur. Sinir iştahıyla başa çıkmanız çok zorsa, meyve ve sebzelere yaslanın. Narenciye, elma, lahana, biber, ıspanak ve domates özellikle faydalı olacaktır. Düşük kalorili ve vücudun stres sırasında ihtiyaç duyduğu C vitamini içerirler. Bu gibi durumlarda bile, figürünüzle ilgilenmeyi unutmayın, hepimiz büyük bir işe alım yaparız, çünkü o zaman kendimizi diyetlerle tüketmek zordur.