Krep zaten can sıkıcı fasfood için mükemmel bir alternatiftir. Kahvaltı için hazırlanabilirler. Ve akşamları yap ve sabahları ısın. Ve aileye lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı verin. Onları çalışmak için yanınıza alabilirsiniz.Bu, mükemmel bir atıştırmalık veya salata ve yoğurt ekleyecektir. Ve en önemlisi - krep için çok çeşitli Topingler, onları evrensel bir yemek yapar. Sağlıklı bir diyete bağlı kalırsanız - elmalı krep, yulaf ezmesi ve tarçın kesinlikle size hitap edecek. Ek olarak, bu üç bileşenin faydaları açıktır.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- Test için
- - 0, 5 litre süt
- - 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- - 2 yumurta
- - tadı tuz
- - un
- Dolum için
- - üç orta boy elma
- - iki yemek kaşığı zeytinyağı
- - üç yemek kaşığı yulaf ezmesi
- - tadı tarçın
- - bir çorba kaşığı şeker kamışı
- - bir çorba kaşığı limon suyu
Kullanım kılavuzu
1
Elma, yulaf ezmesi, tarçın ile krep yapmak için hamuru hazırlayın. Ilık süte yumurta, un ve tuz ekleyin. Krep için hamuru her zamanki gibi yapın. Bitkisel yağ ekleyin. Bir çırpma teli veya karıştırıcı ile iyice çırpın.
2
Gözleme doldurma pişirin. Elmaları yıkayın ve soyun. Kaba rende üzerine sürün. Elmaları limon suyu ile dökün. Yavaş bir ocak pişirin. Zeytinyağı dökün, elmaları koyun ve kızartma modunu 15 dakika boyunca açın. Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir yemek kaşığı şeker kamışı, tarçın ekleyin ve iyice karıştırın. Yavaş pişiricide 15 dakika bekletin.
3
Krep tavası pişirin. İyice ısıtın, biraz bitkisel yağ ekleyin ve pişirin. Tüm krepler hazır olduktan sonra, tarçın ve yulaf ezmesi ile elma dolgusu ile başlayın.
Dikkat et
Elma, tarçın, yulaf ezmesi kolesterolü azaltır ve şekeri normalleştirir.
Elma ve yulaf ezmesi sadece çok fazla vitamin değil, aynı zamanda çok miktarda besin içerir. Örneğin, diyet lifi vücuttaki tüm sindirim sürecini düzenler ve sağlıklı bir diyet için çok yararlıdır.
Yararlı tavsiyeler
Herkes yulaf ezmesini sevmez, ancak bu onu gizlemenin harika bir yoludur.
Elma, yulaf ezmesi, tarçınlı krep, ileride kullanılmak üzere hazırlanabilir ve dondurulur.