Yeni yapılan anneler, bebekte alerjik reaksiyonlara ve belirtilere neden olmamak için diyetlerini bir şekilde sınırlamaya çalışırlar. İlk aylarda emziren bir anne için nasıl uygun bir menü oluşturulacağını düşünün.
Tarifini seç
Doğum servisinde bile, jinekologlar ve doğum uzmanları emziren annenizin ne tür bir rasyona sahip olması gerektiği hakkında konuşurlar. Kural olarak, genel öneriler verirler.
1. Örneğin, çok fazla yağlı ve kızarmış yiyecekler yemek tavsiye edilmez, ancak diyetinizi tahıllar, meyveler, sebzeler, et ve balıklar ve elbette süt ve ekşi süt ürünleri ile mümkün olduğunca çeşitlendirmek gerekir.
2. Emziren bir annenin menüsü, çocuğun gelişimi için gerekli tüm unsurlar açısından zengin olmalıdır.
3. Füme gıdaların diyetten çıkarılması, daha az kızarmış ve yağlı yiyecekler tüketilmesi ve karbonatlı içeceklerin ve yapay katkı maddeleri ve boyalar içeren ürünlerin kullanılmaması önerilir.
4. Emziren annenin doğumdan sonraki ilk aydaki menüsü hamile bir kadının diyetine çok benzer.
Gerekli olan tek şey dikkatlice, yavaş yavaş ve birer birer, diyetinize yeni ürünler tanıtmak ve cildin durumunu ve çocuğun davranışını izlemek. Kızarıklık veya döküntü durumunda, alerjiye neden olan ürünü yemeyi bırakın.
5. Bilinen alerjenlere, yani çilek, domates, baharat, baharat ve benzeri ürünlere özellikle dikkat etmelisiniz.
Emziren bir annenin menüsü, kurutulmuş meyveler, yoğunlaştırılmış süt, fındık, sebze ve meyveler içeren sağlıklı ürünler içermelidir.