Diyet yapan kadınlar, bazı beslenme uzmanları, yağ içeriği% 5'i aşmayan bir peynir ürünü yemeyi önerdiğinden, minimum yağ içeriğine sahip sağlıklı ve besleyici peynirler seçmeyi tercih eder. Bu tür peynirler çoğunlukla pahalı marketlerde veya büyük hipermarketlerde satılır.
Tarifini seç
Peynir Çeşitleri
Yağ içeriği% 5 olan peynirler arasında Valio Polar, Grunlander, Fitness, Ev Yapımı Peynir, Köy Evi, beyaz peynir ve taneli süzme peynir gibi markalar bulunur. Çeçil peyniri doku olarak Gürcü suluguni peynirine benzer, ancak büyük miktarda tuz içeren ve genellikle füme formda satılan yoğun lifli filamentlerden yapılmış bir helezonudur. Az yağlı Grunlander, Fitness ve Valio Polar peynirleri yaklaşık 148 kcal içerir.
Az yağlı peynirler alırken, paketini dikkatlice okumalısınız, çünkü bazıları% 5 yağ değil yoğurt içerebilir.
Hafif beyaz peynir veya beyaz ışık bir diyet ürünü olarak kabul edilir - yüksek oranda yağ içeriğine sahip normal beyaz peynirden farklı olarak, çeşitli salatalara güvenle eklenebilir ve atıştırmalık olarak tüketilebilir. Granül süzme peynir, hafif tuzlu taze krema ile karıştırılmış lor tane şeklinde satılan düşük yağ içeriğine sahip bir ev yapımı süzme peynir türüdür. Genellikle bağımsız bir tam teşekküllü yemek olarak kullanılır ve granül süzme peynirden sebze ilavesiyle çeşitli salatalar da hazırlanır.