Kilo vermek için en iyi araçlardan biri hala doğru beslenmedir. Birçok nüansa rağmen, prensipleri beslenmede ılımlılık ve gıda alımında kısıtlamadır, bu da vücutta yağ birikmesine katkıda bulunur. Bir figürün korunmasına yardımcı olan ürünler de vardır - yağ yakmak ve iştahı azaltmak.
Tarifini seç
Zencefil, kan dolaşımını artıran oryantal bir baharattır. Yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur ve sindirimi geliştirir. Çok keskindir, bu nedenle küçük miktarlarda kullanılır. Zencefil çayı, kaynar suya limon suyu ve ballı zencefil eklendiğinde popülerdir. Bu içecek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve çok iyi ısınır. Sindirim sistemi hastalıkları olanlar için kontrendikasyonlar vardır.
Sıradan lahana da figür için mücadeleye yardımcı olur. Yeterli miktarda lif içerir ve sırayla sindirimi normalleştirir ve vücudu temizler, antioksidan ve vitamin kaynağıdır.
Ekşi sütlü ürünler. Süt kalsiyum açısından zengindir, bu sadece kalp ve kemikler için yararlı değildir, aynı zamanda vücudun kalsitriol adı verilen özel bir hormon üretmesine yardımcı olur. Bu da vücudun hücrelerinin aşırı yağları daha aktif olarak yakmasına yardımcı olur. Aşırı yağ elde etmemek için sütten az yağlı veya yağsız ürünler tüketmek en iyisidir.
Yeşil çay, kilo vermede asistan olarak da bilinir.
Proteinli gıdalar yağ yerine kas geliştirmeye yardımcı olur. Proteini emmek için daha fazla enerjiye ihtiyacınız vardır, bu nedenle yağ yakılır. Ana ürünler beyaz kümes hayvanları, balık, yumurta akıdır.
Metabolizmayı hızlandıran ve kilonun daha hızlı gitmesine yardımcı olan suya da ihtiyaç vardır.
Bu ürünlerin listesi değil. Bununla birlikte, kalori eksikliği fazlalıkları kadar zararlı olduğu için diyetinizi dengelemeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir.