Yüksek tansiyon (veya hipertansiyon), insanların en sevdikleri yiyecekleri bırakmaya zorlandığı ciddi bir hastalıktır. Sağlık daha önemli olduğu için başka çıkış yolları yok. Bu nedenle, bu hastalığın varlığında, bir şeyi sınırlamanız ve tanıdık menüye bir şeyler eklemeniz gerekir.
Tarifini seç
Hipertansif hastalar, kan basıncını düşüren ve ilaçların etkinliğini arttıran yiyecek ve içeceklerden büyük ölçüde yararlanır. Ancak, hiçbir yiyeceğin hapların yerini alamayacağını unutmayın.
Basınç Tahliye Yiyecek ve İçecek
Çok miktarda kalsiyum içeren gıdalar hipertansiyonla mücadelede yardımcı olur. Bunlar arasında az yağlı süzme peynir ve süt bulunur. Bu ürünlerin bileşimi, insan vücudunun normal çalışması için gerekli olan D vitamini içerir.
Sağlık için çok önemli olan az yağlı süt ürünlerinin kullanımından kurtulmak imkansızdır.
Magnezyum ayrıca basıncı oldukça etkili bir şekilde düşürür. Bu kimyasal maddeyi içeren gıdalar arasında tahıllar, meyveler, sebzeler, fındık ve baklagiller bulunur. Potasyum hipertansiyon için eşit derecede önemli bir maddedir, büyük miktarlarda domates, kuru kayısı, ton balığı, patates, karpuz, portakalda bulunur.
Bununla birlikte, hipertansiyonlu en etkili savaşçı sarımsaktır. Kan damarlarını genişleten maddeler vardır. Birkaç karanfilin sürekli kullanımı ile somut bir etki ortaya çıkacaktır.
Beslenme uzmanları, hipertansif hastaların günde 300 gram chokeberry yemelerini, kuşburnu ve yeşil çay içmelerini ve diğer tüm içeceklerden daha fazla tercih edilmelerini önerir. Bu gıdalar zayıf kalp kasları için gerekli olan C vitamini içerir.
Çilek, yaban mersini, kartopu, şeftali, üzüm de kan basıncını düşüren ürünlerdir. Genellikle hipertansiyon brokoli ve karahindiba tüketir.
Brokoli pişirirken, sadece 5 dakika kaynar suya indirmenin yeterli olduğu unutulmamalıdır.
Bal ve haşlanmış patates ile kendi suyunda uygun şekilde pişirilmiş kızılcıklar, yüksek basınçla başa çıkmaya daha az etkili olmayacaktır. Bu rahatsızlığa sahip asistanlar yeşil salata, pancar, avokado, havuç, taze ve salamura lahana, salatalık.
Tahılları (karabuğday, yulaf ezmesi), çorbaları (süt, sebze) ve baharatları (defne, kişniş) unutmayın. Et ve balıklar yağsız ve haşlanmış olmalı, ancak kızartılmamalıdır. Yeşil çay kan basıncını düşürür, ancak sıcak içilmesi gerektiğini bilmeniz gerekir, çünkü buzlu çay aksine kan basıncını artıracaktır.