Gecikmiş bağırsak hareketleri ve daha basit olarak kabızlık sorunu birçok kişiyi endişelendirir. Bu fenomen düzenli ise, çok fazla rahatsızlığa neden olur ve tam anlamıyla dolu bir yaşam sürmenizi engeller. Eğer size aşina ise, ilaç için eczaneye acele etmenize gerek yoktur, doğru ürünleri yiyerek de çözebilirsiniz.
Tarifini seç
Kabızlık zararlı nedir
Bu, öncelikle diyet ihlalleri, yanlış seçilmiş diyet, fiziksel aktivite eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkili oldukça yaygın bir fenomendir. Bazı katı mono diyetler de, özellikle düzenli olarak oturursanız, kabızlığa neden olabilir. Genellikle sabahları normal günlük bağırsak hareketleri normal kabul edilir. Bu gerçekleşmediğinde, gün boyunca bir kişi, hatta birkaç kişi, midede ve alt karın bölgesinde ağırlık hisseder, ağrılı hisler ve baş ağrıları ve iştah kaybı ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, usulsüzlükler planlarınızı bozabilir ve tuvalet aramaları için onları terk etmeye zorlayabilir.
Yaygın bir hata, kendi kendine ilaç verme, kontrolsüz müshil alımı ve bir kişinin kendisi için reçete ettiği temizlik lavmanlarıdır. Bu, bağırsağın işlevlerini yerine getirmeyi reddetmesine ve normal dışkıların genellikle imkansız hale gelmesine yol açabilir. Ancak, neyse ki, peristalsis'i uyaran doğru yiyecekleri yiyerek düzenli gönüllü bağırsak hareketleri oluşturmak oldukça mümkündür. Ve aralarında herkesin sevdiği birçok şey var, örneğin bazı meyve ve meyveler.
Günün sonunda, akşam yemeğinden sonra veya bunun yerine müshil meyve ve çilek yiyin.