Çanak sadece tadı hoş değil, aynı zamanda güzel bir görünüme sahiptir - parlak yeşil ıspanak kırmızı bir tavuk kabuğuyla iyi gider. Ve rulolar çok faydalıdır, çünkü ıspanak çok fazla vitamin içerir.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - 500 g tavuk;
- - 150 g dondurulmuş ıspanak;
- - tatmak için tuz ve karabiber;
- - zeytinyağı.
Kullanım kılavuzu
1
Tavuk filetoyu düz bir kek haline gelecek şekilde yıkayın, kurutun ve çırpın. Tuz ve karabiber. Ispanağı çözün ve tavuk filetosunun üzerine eşit olarak yayın.
2
Bir ruloya sarın ve kenarlarını küçük bir şişle sabitleyin. Altın bir kabuk oluşturmak için ruloları yüksek sıcaklıkta zeytinyağında kızartın.
3
Ruloları parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine aktarın ve 15 dakika boyunca 180 ° C'ye önceden ısıtılmış fırına koyun.
4
Bitmiş ruloları şişlerden çıkarın ve küçük daireler halinde kesin. Sebze salatası ile servis yapın.