Birçok modern faktör kan kolesterolünde bir artışı tetikler: ekoloji, sağlıksız beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar. Ek olarak, kalıtsal faktörler büyük bir rol oynamaktadır. Çok fazla insan evde kolesterolü nasıl düşüreceğini düşünmek zorunda. Kendinizi yüksek kolesterolden korumak için, ona karşı mücadelede yardımcı olan aşağıdaki ürünlere dikkat etmeniz gerekir.
Tarifini seç
Kolesterolün kan damarlarını temizleme kabiliyeti yüksek bir dizi ürün vardır. Onlardan baharat hazırladıktan sonra , evde kolesterolü düşüren mükemmel bir profilaktik ve hatta terapötik ajan alabilirsiniz. Bu baharatın bileşimi, sadece şaşırtıcı bir tada sahip değil, aynı zamanda kolesterolü düşürme yeteneğine sahip sebzeleri de içerir.
Dolmalık biber kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yararlı özellikleri, onlar sayesinde daha elastik ve pasif hale gelmeleridir.
Acı biberler güçlü aterosklerotik etkiye sahiptir.
Domates anemi ve hipertansiyon için faydalıdır.
Sarımsak, yüksek kolesterol için en iyi ilaçlardan biridir. Ek olarak, kanı seyreltir ve hipertansiyonu tedavi eder.
Zeytinyağı ve içerdiği yağ asitleri ve vitaminler kanı etkili bir şekilde temizler ve kötü kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur.
Ceviz sadece kolesterolü yok etmekle kalmaz, aynı zamanda tüm kardiyovasküler sistemin çalışması için çok yararlı maddeler içerir.
Kereviz vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
Damarlardaki kolesterolü azaltan baharatlı bir baharat yapmak için ihtiyacımız var:
- acı biber -1 adet
- Bulgar biberi - 2 adet.
- domates - 3 adet
- sarımsak - 1 kafa
- ceviz - 2 adet
- zeytinyağı -1 yemek kaşığı
- kereviz yaprakları - tatmak
- tadı tuz
1. Domatesleri yıkayın, gövdeyi kesin, küçük parçalar halinde kesin ve bir karıştırıcıda doğrayın. Biberleri, tohumlardan arındırın ve bir karıştırıcıda öğütün. Sarımsakları soyun. Acı biberleri yıkayın, gövdeyi çıkarın, tohumlarla kesin. Sarımsak, acı biber, bir karıştırıcıda kıyılmış fındık. Kereviz yapraklarını yıkayın, küçük parçalar halinde kesin ve doğrama için karıştırıcıya gönderin.
2. Tüm malzemeleri bir araya getirin, zeytinyağı ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Baharatları bir cam veya seramik tabağa koyun ve buzdolabında saklayın. Evde kolesterolü düşüren bir ajanın günlük olarak tüketilmesi ve hazır yemeklere eklenmesi önerilir.